-
Tác dụng của hạt chia
Tác dụng của hạt chia mỹ - Hạt chia mỹ nhiều nhiều lầm tưởng đó là hạt é và hạt mè tuy nhiên hạt chia có thành phần dinh dưỡng nhiều hơn và có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe con người. Mặc dù có công dụng rất tốt nhưng hạt chia mỹ vẫn chưa được sử dụng phổ quát bởi nhiều người còn chưa biết đến những tác dụng thần kỳ của nó. Chính vì vậy với bài viết dưới đây hatchiamy.vn chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu được tác dụng của hạt chia mỹ là gì? sử dụng hạt chia như thế nào để c
mua máy pha cà phê ở đâu
mua máy làm kem ở đâu
mua hạt chia ở đâu
ó hiệu quả nhất
Hạt chia là gì?
Là loại thảo mộc có tên gọi khác là salba Aztec Maya, có màu đen và hình dạng giống với hạt é và hạt mè ở Việt Nam. Loại thảo mộc này được trồng cốt yếu ở Châu Mỹ có giá trị dinh dưỡng rất cao được dùng để bồi bổ sức khỏe cho thân thể.
Thành phần của hạt chia
Trong hat chia có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng rất tốt cho thân như: photpho, canxi, chất béo, chất đạm, chất xơ, magie, omega 3, omega 6, protein, nhiều khoáng chất và vitamin.
Dùng hạt chia làm gia vị cho các món ăn sẽ tăng vị hấp dẫn song song làm món ăn trở thành bồi dưỡng hơn, sử dụng hạt thẳng tính giúp phòng và điều trị bệnh tiểu đường, tim mạch, các chức năng của hệ tiêu hóa, hệ thần kinh… tác dụng của hạt chia mỹ cụ thể như sau:
10 tác dụng bổ ích của hạt chia đối với sức khỏe con người
1. Hạt chia tốt cho phụ nữ mang thai
phụ nữ khi mang thai cần bổ xung đầy đủ dưỡng chất cấp thiết để thai nhi được phát triển toàn diện, trong khi hạt chia mỹ có chứa chất Folat đây là nguyên tố quan yếu giúp hệ tâm thần và não bộ của thai nhi phát triển ngay trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Hơn nữa hạt chia còn chứa những dưỡng chất mà bà bầu cần phải cung cấp hàng ngày đó là Omega 3, sắt, canxi, photpho, magie, vitamin A.
Có thể nói hạt chia nằm trong các thảo dược hiếm khi có chứa cùng lúc 2 hàm lượng dưỡng chất quan trọng là Folat và Omega 3. sử dụng hạt chia cho bà bầu chẳng những giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh mà còn giúp mẹ lợi sữa sau sinh.
2. Hạt chia giảm cân chống béo phì hiệu quả
Trong hạt chia có chứa nhiều dinh dưỡng đồng thời có khả năng hấp thu nước gấp 16 lần trọng lượng của nó chính bởi vậy sẽ khiến bạn không có cảm giác thèm ăn, cũng không cần ăn nhiều mà vẫn đủ năng lượng. sử dụng 1 ly hạt chia trước bữa ăn sẽ giúp bạn không bị tích tụ lượng mỡ thừa, gian béo phì hiệu quả nếu phối hợp với các bài tập hằng ngày sẽ mang lại cho bạn hiệu quả bất thần.
3. Hạt chia tốt cho hệ tim mạch
Nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch là do lượng cholesterol tăng cao cho nên bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý và dùng các loại thực phẩm chức năng tốt cho tim mạch. Theo nghiên cứu cho thấy trong hạt chia có chứa 20 % Omega 3 – 1 loại acid béo cần thiết cho hệ tim mạch bởi chất Omega 3 có chức năng giảm lượng cholesterol, duy trì chức năng hoạt động của tim mạch đồng thời ngăn trở quá trình đông máu, phòng trường hợp xơ vữa thành động mạch và đột quỵ. Chỉ với cách sử dụng hạt chia đơn giản sẽ tạo nên những giá trị bất ngờ cho bạn cơ thể khỏe mạnh, làn da mịn màng.
4. Hạt chia tốt cho bệnh nhân tiểu đường
1 trong những công dụng của hạt chia được nhiều người biết đến nhất đó chính là hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường. Từ những thể nghiệm cho thấy hạt chia có thể nở lớn gấp 12 lần khi pha vào nước từ đó hình thành lớp gel mềm. Khi đưa vào cơ thể chất gel này giúp dạ dày được thấm chậm và đều hơn làm trị số glycemic index thấp song song dùng hạt chia giúp thân không có cảm giác thèm đồ ngọt nhờ đó làm ổn định lượng đường trong máu tránh béo phì, tránh được bệnh tiểu đường.
5. Hạt chia tốt cho hệ tiêu hóa
Với hạt chia tự nhiên có chứa 37% chất xơ trong đó 80% là chất xơ không hòa tan và 20% hòa tan giúp chức năng hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh. Do có nhiều chất xơ nên nó giúp thân dễ dàng kết nạp song song hệ thống tiêu hóa cũng được lọc sạch các chất độc hại, tẩy bớt cholesterol dính ở thành ruột nhờ đó giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về ruột.
6. Hạt chia tốt cho hệ tâm thần và trí tuệ
Trong hẹt chia có chứa hàm lượng Omega 3 rất cao giúp tái hiện hệ thống tế bào thần kinh cũng như giúp trí não phát triển thành ra việc dùng hạt chia cho nữ giới mang thai và trẻ em là điều rất cấp thiết.
7. Chống loãng xương hiệu quả
Loãng xương là hiện tượng thường gặp ở người cao tuổi do khi có tuổi lượng hormon estrogen sẽ ít đi dẫn đến việc điều tiết lượng Canxi trong máu bị mất thăng bằng và đó chính là lý do gây loãng xương. nên bận cần bổ sung đầy đủ lượng Canxi cho thân một cách hiệu quả. Theo nghiên cứu cho thấy trong hạt chia có chứa đầy đủ các thành phần dinh dưỡng giúp đẩy xương khỏe mạnh như: Calcium, Phospho, Magie, Kẽm và Bo...nên công dụng hạt chia sẽ rất tốt để giúp bạn cải thiện quá trình lão hóa của xương mau chóng.
