Những việc mà các bậc phụ huynh cần phải làm để giảm áp lực cho con
Trước mỗi kỳ thi, các em thí sinh phải chịu một áp lực không hề nhỏ đến từ phía gia đình, nhà trường và xã hội. Vậy để giúp cho con vượt qua được những căng thẳng trong những kì thi đặc biệt quan trọng thì những bậc phụ huynh cần phải làm gì?
>>> xem thêm: Điều kiện xét tuyển cao đẳng Điều Dưỡng TPHCM
Kì thi THPT quốc gia năm 2018 đang đến rất gần, có thể nói, thời điểm hiện tại là thời điểm mà các em thí sinh đang phải đối mặt với vô vàn những áp lực đến từ phía gia đình, bạn bè, nhà trường và xã hội. Chính vì thế, sự quan tâm, chăm sóc kịp thời của các bậc phụ huynh chính là động lực để cho các em thí sinh vượt qua được những căng thẳng trong công tác ôn tập kiến thức và đảm bảo sức khỏe để bước vào kì thi quan trọng nhất của quãng đời học sinh.
Các bậc phụ huynh cần sát cánh bên con trong mùa thi
Khi mùa thi đến đặc biệt là kì thi quan trọng như kì thi THPT quốc gia thì các bậc cha mẹ cần dành nhiều thời gian hơn để hỗ trợ và giúp đỡ con trong việc ôn luyện tốt để các em tự tin khi bước vào kỳ thi. Thay vì việc rầy la, trách mắng các con thì các bậc phụ huynh nên quan tâm, chăm sóc đến các con để tâm lý của các con có thể thoải mái, ít áp lực nhất có như vậy thì việc ôn tập mới thực sự hiệu quả. Nếu như các con có làm sai bài thi một môn nào đó hay đạt điểm kém thì cha mẹ cũng không nên tỏ ra thất vọng, to tiếng với các em để tránh ảnh hưởng tâm lý những môn thi tiếp theo.
>> > xem thêm: Liên thông cao đẳng Dược TPHCM
Các bậc phụ huynh nên giúp các con đề ra mục tiêu cụ thể cho từng ngày, từng môn học, giám sát các con thực hiện kế hoạch trong ngày từ đó giúp các con đạt được kết quả tốt nhất. Dặn con trước khi làm bài nên hít thở thật sâu để bình tĩnh, phân bổ thời gian hợp lý cho từng phần... tạo tâm lý tốt trước khi làm bài.
Trên thực tế, các kỳ thi luôn khiến cho nhiều học sinh căng thẳng, lo ngại với áp lực bài vở, điểm số, thứ hạng. Hơn lúc nào hết, giai đoạn này các con cần sự quan tâm, động viên, hỗ trợ, chia sẻ đặc biệt của các bậc cha mẹ để giảm thiểu áp lực và tâm lý căng thẳng. Có như vậy, cùng với việc ôn tập kỹ lưỡng thì kỳ thi của trẻ mới có khả năng đạt kết quả như ý.
Chú trọng đến chế độ dinh dưỡng cho con
Bên cạnh việc giúp cho các con ôn tập thì cha mẹ cũng cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của các con. Một chế độ dinh dưỡng hợp lí, đầy đủ dưỡng chất sẽ cung cấp cho con bạn nguồn năng lượng cần thiết trong suốt quá trình thi cử vất vả. Các bậc phụ huynh nên khuyến khích các con nên ăn nhiều loại trái cây, rau, ngũ cốc, món ăn nhiều protein… tốt cho não bộ, ổn định lượng đường trong máu để tránh mệt mỏi, suy kiệt cơ thể. Tránh lạm dụng các chất kích thích như trà và cà phê.
Bên cạnh đó cũng theo chia sẻ của các giáo viên trường cao đẳng Điều Dưỡng TPHCM - https://caodangyduochochiminh.vn/cao...ieu-duong.html, các bậc phụ huynh cần hạn chế cho con ăn các thức ăn nhanh như khoai chiên, pizza, bánh mì kẹp thịt… vì đây đều là những loại thực phẩm không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, không đủ chất dinh dưỡng. Bù lại một bữa cơm gia đình vừa vệ sinh, cân bằng dinh dưỡng lại mang đến những phút giây sum họp thật ấm cúng sẽ giúp cho các con cảm thấy thỏa mái đầu óc hơn. Những hành động nhỏ như mang cho con ly sữa, đĩa trái cây... là cách động viên không lời mà thật ý nghĩa.
