Kết quả 1 đến 1 của 1
-
10-28-2016, 10:56 AM #1
- Ngày tham gia
- Oct 2016
- Bài viết
- 25
Bệnh tiểu đường và cách phòng chống
Ở Việt Nam theo ước tính trong vòng 10 năm tới bệnh tiểu đường có thể tăng lên 200%. Như vậy tỉ lệ người mắc bệnh tiểu đường ngày càng cao và ai cũng có thể là đối tượng của căn bệnh. Làm thế nào để phòng tránh bệnh tiểu đường?
Hiểu về bệnh tiểu đường và cách phòng chống:
Bệnh tiểu đường và nhất là bệnh tiểu đừng type 2 phát sinh khi cơ thể kháng insulin hay tuyến tụy sản xuất không đủ insulin. Vai trò của insulin là giúp giảm lượng đường trong máu nhưng khi tuyến tụy không hoạt động nữa thì bệnh tiểu đường xuất hiện.
Nguyên nhân mắc bệnh tiểu đường là do thừa cân. Các mô mỡ càng nhiều thì càng tăng sự đề kháng với insulin. Những người sau tuổi 45 ít vận động và tập thể dục cũng dễ mắc bệnh tiểu đường và di truyền cũng là một trong những yếu tố tạo nên bệnh tiểu đường.
Với tỉ lệ mắc bệnh cao như vậy những người chưa mắc bệnh nên phòng tránh bằng cách nào?
Người bình thường cần ăn nhiều loại trái cây, rau và các loại ngũ cốc giúp khống chế lượng dầu mỡ, lượng đường trong máu. Để phòng ngừa bệnh tiểu đường thì bạn không nên bỏ bữa sáng. Nghiên cứu chỉ ra rằng những người bỏ bữa sáng dễ bị mắc bệnh hơn là những người ăn sáng đều đặn. Hạn chế ăn những loại thực phẩm giàu carbohydrat.
Không nên ăn quá nhiều thịt đỏ, tránh ăn quá nhiều thực phẩm nhanh, các loại thức ăn chế biến sẵn như thịt xông khói, xúc xích, hạn chế nước ngọt và đồ chiên rán. Bạn cũng nên cung cấp nhiều nước cho cơ thể trong một ngày. Nhiều người không tin nhưng uống 1 ly cà phê vào mỗi sáng có thể ngăn ngừa được bệnh tiểu đường.
Ngoài ra, bạn cũng nên tập cho mình một thói quen ăn uống lành mạnh, luôn làm chủ trọng lượng của cơ thể mình, ăn thật nhiều rau xanh và tránh thức khuya, giữ tinh thần thật thoải mái là cách phòng ngừa bệnh vừa đơn giản lại vừa hiệu quả.
Tham gia hoạt đông thể lực thường xuyên và đều đặn không những giúp bạn phòng tránh được bệnh tiểu đường mà còn rất nhiều bệnh khác. Tránh hút nhiều thuốc lá và lạm dụng rượu bia.
Ngoài ra, cách để biết mắc bệnh hay không là thường xuyên đi kiểm tra sức khỏe và xét nghiệm đường huyết tại các cơ sở y tế, những người trên 40 tuổi thì càng nên đi kiểm tra thường xuyên để phát hiện bệnh sớm và điều trị kịp thời.
Thực ra, để phòng ngừa bệnh tiểu đường không khó, chỉ cần bạn chú ý đến chế độ ăn uống và chăm sóc cơ thể theo một chế độ lành mạnh thì bạn có thể phòng tránh được rất nhiều bệnh, trong đó có bệnh tiểu đường.
Nguồn: chuyengiatieuduong.blogspot.comView more random threads:
- 4 loại quả càng ăn nhiều sẽ khiến bạn giảm cân càng nhanh
- Gói chỉnh nha giá rẻ ở TP HN
- Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ hiểm nguy như thế nào?
- Mẹo nhỏ chữa viêm da cơ địa bằng cây vòi voi
- Các biện pháp đình chỉ thai chất lượng cao: đình chỉ thai bằng rau ngót
- Trải nghiệm những điều kỳ diệu tại Saint Louis
- Bí quyết dưỡng da và tóc bằng nước dừa tươi
- Tìm hiểu về chi phí chữa bệnh viêm bao quy đầu
- Phòng tránh răng sứ bị hôi bằng cách nào?
- Sildenafil Citrate 50mg 100mg là thuốc gì, giá bao nhiêu hà nội, tphcm
Bất chấp những lầm tưởng phổ thông, hồ hết những người có âm đạo đều khó lên đỉnh khi bị kích thích âm đạo. Tuy nhiên, điều đó không có tức thị nó chẳng thể vui được! Việc xâm nhập vào âm đạo bằng...
Chị em giải tỏa bằng việc kích...