Kết quả 1 đến 1 của 1
-
04-11-2017, 08:16 AM #1
- Ngày tham gia
- Mar 2017
- Bài viết
- 28
Bơ- Thực phẩm không thể bỏ qua cho người muốn tăng cân
Đây là một loại thực phẩm tăng cân cho người gầy cực hiệu quả và thân thuộc. Tuy nhiên, nó thường được khuyến nghị dùng hạn chế vì có thể ảnh hưởng tới tim mạch.
Thịt cá hồi
Ăn hai lát thịt cá hồi mỗi ngày là đủ vì nó cung cấp protein cần thiết cho cơ thể , đó chính là cách tăng cân hữu hiệu cho người gầy.
Bí ngô nhỏ
Loại rau củ này sau khi nướng, chứa nhiều chất xơ và chất kháng oxy hóa khi kết hợp với dầu oliu thay vì bơ, giúp cung cấp những dưỡng chất cho cơ thể.
Bơ đậu phộng
Bơ đậu phộng Loại bơ này có thể dùng với từng lát bánh mì cung cấp tới 192 calo và chứa hàm lượng protein rất cao.
Trứng
Trứng Đây là loại thực phẩm luôn có sẵn và chứa đầy protein, vitamin A, D, E và cung cấp cho cơ thể những cholesterol tốt. Nhưng một số người béo vẫn có thể thêm loại thực phẩm này vào danh sách thuốc giảm cân an toàn vì khi ăn trứng nó sẽ làm bạn đầy bụng , giúp no lâu hơn.
Bánh Granola
Một thanh bánh Granola chứa nhiều quả hạnh và yến mạch rất tốt cho cơ thể, cung cấp tới 500 calo cho một bữa ăn sáng tuyệt vời.
Bánh mì tròn
Bánh mì tròn Chúng rất nổi danh giúp tăng calo rất nhiều và cung cấp nhiều carb cần thiết cho cơ thể. Đừng quên bổ sung các món ăn này vào thực đơn tăng cân nhanh cho người gầy trong 1 tuần nhé. Chắc chắn bạn sẽ không thấy hối tiếc.
Thịt cá ngừ
Thịt cá ngừ Những axit béo quan trọng trong thịt cá ngừ là những chất béo tốt cho sức khỏe không chỉ giúp tăng cân mà còn cung cấp những lợi ích thiết thực cho cơ thể.
Bánh mì ngô
Bánh mì ngô Đây là nguồn cung cấp carb cực kỳ phong phú, rất ngon khi ăn kèm cà ri và súp, bổ sung 328 calo cho cơ thể.
Phô mai
Phô mai Đây là một trong những loại thực phẩm giúp tăng cân. Một miếng phô mai bổ sung 69 calo vì nó được làm từ sữa đặc, bổ sung protein cho cơ thể cùng với canxi, cholesterol và chất béo.
Nước ép trái cây
Nước ép trái cây Đây là một trong những phương pháp tốt và ngon nhất để tăng cân nhờ vào lượng đường tốt và các thành phần dinh dưỡng bổ sung. Nếu bạn muốn đạt cân nặng chuẩn và nhanh chóng, đừng bỏ qua bí quyết làm thế nào để tăng cân còn lại nhé! Hơn thế nữa , nước ép còn cung cấp rất nhiều vitamin A , vitamin C và được xem như loại thuốc chữa tóc bạc rất hiệu quả
Mì ống pasta
Mì ống pasta Nguồn cung cấp tinh bột ngũ cốc tốt này là một trong những phương pháp ăn uống khỏe mạnh, bổ sung calo cho cơ thể.View more random threads:
- Máy đẩy cơ da mặt RF có những điểm cộng nào ?
- Cách làm món mứt đậu ngự cực hấp dẫn cho ngày Tết
- Conte có quyền hoán đổi Batshuayi với Llorente, Dixon nói
- Siêu hót - Giảm đến 5kg/tháng nhờ dùng nước bột nghệ hàng ngày
- Da đen bao nhiêu cũng trắng bóc nhờ Trứng
- 5 sai lầm nên đặc biệt chú ý khi trang điểm cô dâu
- TOP son môi Hàn Quốc màu đẹp, được lưu tâm nhất hiện nay
- Cách trang điểm cho nàng có khuôn mặt gầy và nhọn
- Nâng mũi có ảnh hưởng tới khứu giác không? giải đáp của chuyên gia
- 10 cách làm đẹp da mặt tại nhà đơn giản không thể bỏ qua
Bước 1: Xem nhãn quần áo để biết cách chăm sóc vải phù hợp Dù hồ hết vải đều có thể giặt bằng máy, bạn vẫn nên kiểm tra nhãn hướng dẫn chăm chút, đặc biệt là với đồ len và đồ mỏng....
Bí quyết dùng máy giặt đúng cách,...