Kết quả 1 đến 1 của 1
-
04-13-2017, 08:54 AM #1
- Ngày tham gia
- Dec 2016
- Bài viết
- 911
Cuối cùng thì bạn cũng có thể giảm cân phải biết 3 này
Một nghiên cứu được thực hiện ở Anh đã chỉ ra được rằng mỗi ngày có 3 thời điểm logic cho việc nạp thức ăn vào người. Nắm rõ qui luật và thời điểm để ăn tốt nhất thì việc giảm cân sẽ có được tốt nhất cao nhất.
Trong 1000 người nhập cuộc khảo sát giảm cân, nghiên cứu phát hiện rằng điều mấu chốt để giảm cân là 3 bữa ăn phải có quy luật, chỉ cần 1 bữa mà ăn quá ít thì sẽ khiến bữa tiếp theo ăn càng nhiều hơn. Hình như, có 3 thời điểm xuất sắc nhất cho cơ chế ăn giảm cân, nếu căn cứ đúng ba thời điểm này thì hiệu quả nhất sẽ rất hoàn hảo. Đó là bữa sáng lúc 7 giờ 11 phút, bữa trưa lúc 12 giờ 38 phút và bữa tối lúc 18 giờ 14 phút.
Ảnh: Internet
Xem thêm: pleasur là gì[/b]
Theo giải thích của Trung y thì khoảng từ 7 đến 9 giờ sáng (giờ Thìn) là giờ bao tử hành động mạnh nhất. Ngoài ra, những quan sát y học cho thấy nhiệt độ cơ thể từ 7 giờ sáng sẽ khởi đầu tăng cường, mạch đập nhanh, thần kinh giao cảm được tăng nhanh và tính năng tiêu hóa bắt đầu động tác mạnh khỏe. bởi thế ăn sáng vào giờ này sẽ rất tốt cho việc tiêu hóa và hấp thụ thức ăn. Bữa sáng rất quan trọng và là yếu tố tiên quyết để giảm cân thành công. Chúng ta không bao giờ bỏ lỡ bữa này nếu không sẽ chỉ khiến chúng ta đói hơn và nhiều khả năng sẽ ăn uống vô độ vào các bữa sau trong ngày, làm tăng đột biến mức đường huyết.
Buổi trưa tầm 11 đến 14 giờ thì cơ thể này tâm kinh tràn đầy, là thời điểm hấp thụ chất dinh dưỡng, sinh huyết, dưỡng khí, an thần. Khoảng 12 giờ 30 là lúc nhu cầu nạp năng lượng của cơ thể lớn nhất và là thời điểm hiệu quả nhất để ăn trưa. Tuy vậy lúc nào công dụng tiêu hóa của cơ thể không còn mạnh mẹ như buổi sáng nữa nên cần ăn thật chậm để cơ thể được hấp thu tốt hơn.
Buổi chiều tối, từ 17 giờ đến 19 giờ (giờ Dậu) là thời điểm thận tích chứa tinh hoa. Bữa tối phải là bữa ăn nhẹ nhàng nhất trong ngày và phải được ăn ít nhất là 4 tiếng trước khi ngủ thì mới có thể tiêu hóa và hấp thụ hoàn toàn. Nếu ăn tối muộn, thức ăn không được tiêu hóa tốt, không chỉ thu thập chất béo mà còn tăng đường huyết và lượng insulin trong máu của bạn, gây tình trạng khó ngủ.
Ông Lee Smith, giám đốc điều hành tổ chức cung cấp đồ ăn kiêng và là đơn vị tài trợ cho nghiên cứu cũng cho biết: "Mấu chốt của những người giảm cân ko phải ở việc họ ăn bao nhiêu, mà là họ ăn vào thời điểm nào". Ông cũng nói thêm: "Cái chúng ta cần là duy trì cơ thể ở trạng thái có mức đường huyết bất biến bằng cách ăn 3 bữa/ngày và mỗi bữa sản xuất khoảng 400 - 600 calo."
Xem them: pink thuốc tăng vòng 1 Hoặc thuốc giảm cân fix có tốt khôngView more random threads:
- Tổng hợp những cách cắm hoa salem đẹp nhất năm 2019
- Mẹo chăm sóc da đúng cách vào mùa mưa
- Lẵng hoa cưới 2 tầng, 3 tầng
- Klopp tìm phương pháp giải quyết vấn đề của Matip
- Bí quyết chọn mẫu hoa sinh nhật tháng 10 đẹp và ý nghĩa
- Cách nấu canh ngao với ruột bầu đơn giản tại nhà
- Siêu hót - Giảm đến 5kg/tháng nhờ dùng nước bột nghệ hàng ngày
- Máy giảm béo V-Shape sử dụng có hiệu quả không ?
- Xem ngay và luôn cách giảm mỡ bụng bằng gừng có thể bạn chưa biết
- Dưỡng trắng da mặt ngay tại nhà hiệu quả từ củ cải trắng
Các Chủ đề tương tự
-
Những loại thực phẩm giải rượu bạn nên biết
Bởi paladin8337 trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-03-2017, 02:30 PM -
Cách chế biến món hột vịt lộn chiên ngon lại vô cùng đơn giản
Bởi trinh123456 trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-24-2016, 09:47 AM
Ngọc Bích xanh bản chất thuộc dòng đá cẩm thạch (jade). Và cẩm thạch là tên gọi chung của ngọc bích. Vì bản chất chúng thuộc dòng đá đa khoáng được hình thành từ chất Silicat dưới dạng dioxy. Ngọc...
Chia sẻ Vòng tay ngọc bích xanh là...