1-Cách giảm cân bằng mật ong và chanh tươi cực hiệu quả

Chúng ta đều biết nước cốt chanh tươi có vị chua, tính axit khá cao và nó đã được chứng minh tác dụng trong việc tiêu mỡ, giảm cân. Tuy nhiên ngược lại, mật ong lại chứa khá nhiều đường, có vị ngọt sắc. Vậy tại sao khi kết hợp hai loại nguyên liệu này lại với nhau, nó lại có tác dụng giảm cân khá hiệu quả như thuốc giảm cân an toàn

Lý do thứ nhất, mặc dù mật ong có vị ngọt, chứa hàm lượng đường tự nhiên lớn song mức năng lượng mà mật ong cung cấp cho cơ thể lại không hề cao bởi đây là lượng đường không béo. Thực tế, khi bạn ăn 100 gram mật ong, cơ thể bạn chỉ được bổ sung thêm khoảng 294 calo. Với hàm lượng năng lượng như thế này, bạn sẽ không sợ bị “phát phì” khi sử dụng.

Lý do thứ hai xuất phát từ chính công dụng của chanh. Khi bạn sử dụng chanh, hệ tiêu hoá sẽ hoạt động tốt hơn, thức ăn được tiêu hoá nhanh hơn. Bởi thế, hàm lượng calo mà cơ thể của bạn hấp thu từ thức ăn sẽ được giảm đi, giúp hạn chế tích luỹ lớp “mỡ thừa” gây béo

Ngoài ra nước cốt chanh được xem như thần dược cho mái tóc óng ả , được ví như thuốc chữa tóc bạc hiệu quả không ngờ bằng cách dùng nước cốt chanh massage da đầu 5-10 khi gội , sau đó xả lại bằng nước sạch , tóc của bạn không những sạch gầu , mượt mà còn đen trở lại

2-Cách giảm cân bằng yến mạch tốt nhất hiện nay

Để sử dụng yến mạch giảm cân đạt được hiệu quả tốt nhất và nhanh chóng bạn cần nên chú ý thứ nhất phải chia bữa ăn của mình thành 5 đến 6 bữa ăn trong ngày( chia đều thời gian ra) để tránh cảm giác bạn hay bị đói bụng và ăn nhiều thực phẩm khác. Ngoài ra, bạn phải duy trì và thực hiện các giảm cân bằng yến mạch này trong vòng 2 đến 3 tháng mới có hiệu quả và tuyệt đối không ăn những chất giàu tinh bột và đường sau 8 giờ tối nhé.

Giảm cân nhanh với cháo yến mạch trà xanh

Nguyên liệu: ½ chén bột yến mạch + 1,5 muỗng cà phê bột trà xanh + 1 cốc sữa + 1 muỗng cà phê mật ong + gia vị.

Bước 1: Bạn cho yến mạch vào một cái nồi, sau đó bạn tiếp tục đổ sữa vào nấu cho đến khi yến mạch mềm ra và tạo thành một hỗn hợp đặc sánh là được. Lưu ý phải nấu lửa thật nhỏ khoảng 5 phút.

Bước 2: Sau khi bột yến mạch đã mềm, bạn tiếp tục cho thêm 1 muỗng cà phê mật ong vào khuấy đều lên và tắt bếp.

Bước 3: Cuối cùng bạn cho 1,5 muỗng cà phê bột trà xanh vào trong 1 cái bát lớn, cho thêm 2 muỗng canh lớn nước nóng vào hòa tan với bột trà xanh. Sau cùng bạn lấy hỗn hợp trà xanh vừa hòa tan, đổ hết vào nồi yến mạch và tiếp tục nấu khoảng 2 phút với lửa lớn cho sôi đều lên tắt bếp.

Bột yến mạch giảm cân - Giảm cân nhanh với cháo yến mạch trà xanh
Bột yến mạch giảm cân – Giảm cân nhanh với cháo yến mạch trà xanh
Ngoài ra, bạn có thể cho thêm chuối chín hoặc cái dừa nạo vào ăn chung tùy theo sở thích của mọi người.

Cách giảm cân bằng yến mạch với trứng gà

Đây là món ăn thứ 2 giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả nhưng vẫn cung cấp đầy đủ cho cơ thể bạn các chất dinh dưỡng cần thiết.

Nguyên liệu: ½ chén bột yến mạch + 600ml sữa tươi + Trứng gà 1 quả

Cách thực hiện:

Bước 1: Đầu tiên bạn cho bột yến mạch giảm cân vào 1 cái nồi đổ 600ml sữa tươi vào nấu cho bột yến mạch mềm và chín (nấu khoảng 10 phút nhé các bạn).

Bước 2: Sau khi bột yến mạch đã chín bạn cho trứng gà vào khuấy đều lên trong 2 phút cho trứng chín( lưu ý nên lấy phần lòng đỏ trứng thôi). Sau đó bạn đổ ra bát và dùng.

>>> xem thêm : cách tăng cân