Ngoài các thức ăn sở hữu hại cho sức khỏe của buồng trứng thì mang những mẫu thức ăn siêu thấp cho buồng trứng. Để nâng cao mạng sống tổng thể và sức khỏe sinh sản kể riêng, nữ giới hãy bổ sung những mẫu thực phẩm sau đây để buồng trứng thực hành phải chăng khả năng của nó.

1. Đồ ăn giàu crom:
các thức ăn chứa nhiều crom như khoai lang, ngô (loại còn nguyên cám), hải sản, táo, cam, chuối và rau quả tươi như cà chua, rau bina, bông cải xanh, hành tây, tỏi, húng quế, rau diếp, ớt, ớt xanh, củ cải đường và nấm… những thức ăn này giúp chống lại insulin và kiểm soát cảm giác thèm ăn đường buộc phải có ích lợi ổn định sự cân bằng hormone trong cơ thể, đảm bảo sự rụng trứng diễn ra đều đặn.
2. Các cái rau với màu xanh đậm:
các dòng lá rau màu xanh đậm siêu giàu canxi, vitamin C và magiê, đặc trưng là folate… vô cùng có ích cho tính mệnh sinh sản của người nữ giới.
3. Rau cải xoăn:
Cải xoăn là chiếc rau đựng rộng rãi chất chống oxy hóa hơn bất kỳ mẫu rau nào khác. Nó còn đựng phổ biến canxi phải mang khả năng quan trọng trong sự trưởng thành và vững mạnh nang trứng trong buồng trứng

4. Hạt lanh:
Hạt lanh chứa rộng rãi hormine thăng bằng lignans và kích tố nga (nguồn thực vật của estrogen) giúp ổn định phần trăm estrogen-progesterone trong cơ thể đối tượng đàn bà, giúp điều chỉnh sự rụng trứng. Ngoài ra, hạt lanh cũng có thể chống viêm, giúp giảm cân và hoạt động như một chất chống trầm cảm.
5. Hạt vừng, hướng dương:
Đây là các nguồn xuất sắc của vitamin B6, canxi, magiê và những axit béo và kẽm – những chất dưỡng chất hỗ trợ mạng sống buồng trứng cũng như tính mạng sinh sản rất hiệu quả.
6. Các chiếc đậu:
Đây là nhóm món ăn chứa gần như chất đạm, chất xơ và vitamin nhóm B. Chúng cũng là 1 nguồn xuất sắc của những carbohydrate tổng hợp giúp giữ cho ổn định lượng đường trong máu, giảm cảm giác thèm ăn để cân bằng lượng hormone trong thân thể, góp phần gìn giữ buồng trứng khỏe mạnh.
7. Cam thảo:
Rễ cam thảo được chứng minh là làm giảm testosterone, để ổn định khả năng buồng trứng hoạt động thường nhật. thế nhưng, hạn chế sử dụng cam thảo giả dụ bạn đang uống thuốc khiến cho loãng máu hoặc các loại bài thuốc đựng bệnh tim, huyết áp cao.