Kết quả 1 đến 1 của 1
-
06-06-2017, 12:33 PM #1
- Ngày tham gia
- Dec 2016
- Bài viết
- 911
Học hỏi trên mạng về cách giảm cân mà không cần ăn kiêng lẫn tập thể dục
Bạn vẫn có thể giảm cân mà không cần theo đuổi hình thức ăn kiêng khắt khe hay siêng năng tới phòng gym hàng ngày.
Hít thở, tắm nóng lạnh và mát-xa. Đó đều là những việc dễ như...ăn kẹo nhưng lại có thể mang lại kết quả khó tin trong việc giảm cân.
Bạn có biết: maqui bhip
HÍT THỞ
[center][center]
Con người thở 15 lần/phút hay 21.600 lần/ ngày, hơi thở phát triển năng lượng cho các động tác thể chất và trí não
Quy tắc chính của việc hít thở trong thể thao là hít vào và thở ra không phải với ngực mà với bụng. Cách thở này giúp vòng eo nhỏ lại, cơ bụng săn chắc và mạnh mẽ. Bạn nên tập thở theo cách này mọi lúc mọi nơi chứ không nhất thiết mỗi khi số đông dục.
Trong Yoga, kỹ năng thở kiểu này gọi là Pranayama. Nó còn đòi hỏi việc thở chậm và sâu.
TẮM NÓNG-LẠNH
[center][center]
Bạn có thể điều chỉnh nhiệt độ cho ưng ý nhưng luôn giữ tỷ trọng thời gian tắm nóng gấp 3 lần tắm lạnh
Phương pháp này rất đơn thuần. Khi tắm xong, bạn đứng dưới vòi hoa sen và xả nước lạnh (23-25 độ C) trong 40 giây. Sau đó chuyển sang nước nóng (40 độ C) từ 3-4 phút.
Cách tắm "tương phản" này không chỉ giúp giảm cân mà còn ngăn ngừa các bệnh như rối loạn chức năng xương, loạn nhịp tim, tăng huyết áp sơ cấp và chứng da sần vỏ cam.
Nó khá giống với tắm âm dương của Nhật Bản. Chỉ khác là bạn ngâm mình trong nước với độ nóng và lạnh tới mức tối đa mà cơ thể chịu đựng được.
MÁT-XA
Mát-xa tiêu dùng ống giác hơi cung cấp giảm cân
Cách massage thấp để giảm béo là dùng tay xoa bóp cùng mật ong, nước và ống giác. Phương pháp này đánh tan mỡ, tăng cường tuần hoàn máu ở bụng và giúp ruột đi lại tốt.
Bạn có thể đến các trung tâm hay tự mát-xa ở nhà.
MẸO GIẢM CÂN KHÔNG CẦN ĂN KIÊNG VÀ đồng đội DỤC
- Ăn trong bát nhỏ: để "đánh lừa" thị giác lẫn dạ dày giúp bạn bớt thèm ăn.
- Ăn thức ăn nhiều chất béo trong bát đỏ. Khoa học chứng minh màu đỏ dễ sinh cảm giác chán ghét và bỏ ăn.
- Ngủ ở nhiệt độ lạnh hơn: khiến cơ thể phải đốt nhiều năng lượng hơn để làm nóng giữ ấm.
- Thay đổi tư thế đi đúng. Đứng thẳng lưng, ưỡn ngực và hóp bụng là tư thế giúp thiếu phụ Nhật giữ vóc dáng "mình hạc xương mai".
Nguồn xem thêm: Thuoc tang vong 1 tot nhat Hoặc Thuoc giam canView more random threads:
- Các mẫu bàn ghế gỗ nhựa còn có kiểu đáng vô cùng đơn giản
- Cắt mắt 2 mí ở đâu đẹp và tự nhiên
- Kem chống nắng Self Care Sunstick
- Ý nghĩa hoa ngọc anh trong Đông y
- Thiết kế nội thất, thi công nội thất giá ƯU ĐÃI
- Những cách làm đẹp sai lầm cần bỏ gấp
- Con bị phỏng bô, phụ huynh cần làm gì?
- Chữa hết hôi nách cực nhanh với tiêm botox
- Hướng dẫn trị mụn đúng cách không để lại sẹo về sau
- Uống Trà xanh thường xuyên da bạn sẽ trắng nõn chẳng cần dùng nhiều mỹ phẩm
Các Chủ đề tương tự
-
8 điều kiêng kỵ khi đặt bàn thờ
Bởi linhvetinh1 trong diễn đàn Nội ngoại thấtTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-17-2016, 07:55 AM -
Sau nâng mũi có cần kiêng cử gì không
Bởi haiantmy trong diễn đàn Đầu tư quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-28-2016, 04:52 PM
Nhẫn phong thủy là gì? Phong thủy là một thuyết trừu tượng và rất khó nắm bắt, theo quan niệm từ tiên tổ cho rằng mọi góc cạnh trong cuộc sống điều ít hoặc nhiều liên hệ đến phong thủy từ xây nhà,...
Vòng phong thủy là cái gì? Quy...