Theo nhiều nghiên cứu khắc phục xuất tinh không mong muốn và chơi lâu ra hơn, các ông chồng nên kết hợp các bài tập ở dưới giúp cải thiện sức mạnh cơ thể và hơn hết là cải thiện luôn cả hệ thống sinh dục của cơ thể.



Thở đúng cách: Thực hành thường xuyên cách thở bụng hỗ trợ đàn ông chữa rất tốt tới 70% chuyện xuất tinh của cơ thể. Hít thở có thể giúp khi điều hòa những lo lắng, stress, cơn tức tối,… thì khi thở bụng cũng giúp kìm hãm rất tốt mong muốn xuất tinh trong khi quan hệ. Muốn thực hiện bài học đó, đối tượng thực hiện cần phải thở thật chậm cùng với đó là hít thật đầy vào lấp đầy bung và phình bụng lên, rồi cũng thở ra từ từ.

Co cơ PC: Những phương pháp Kegel sẽ khiến tăng cường sự mạnh mẽ của cơ PC, cơ này tác động đến chuyện ngăn chặn sự phóng tinh. Nếu cơ đó không co thắt tốt, những van kiềm chế dòng tinh dịch chắc chắn không còn vận hành đúng ý, nên mà có chuyện hở ra một phần những van đó và các đấng mày râu sẽ rất dễ bị xuất tinh sớm. Trước khi rèn luyện co thắt cơ PC đòi hỏi phải cảm thấy được vị trí của cơ này rồi sau đó tập co thắt như các hệ cơ bình thường như cơ bụng.

Tập quen với cô bé: Một trong những thủ phạm khiến xuất tinh sớm là sự nhạy cảm quá mức của cậu nhỏ. Khi bị cách cọ sát của thành âm đạo phái nữ thì cậu bé thường dễ bị tác động nên xuất tinh. Việc này khá tương tự như khi tự sướng, tuy nhiên sự cọ sát sẽ liên tục và bị động, thế nên để đảm bảo thời gian quan hệ kéo dài, các đấng mày râu cần phải làm quen với chuyện bị cọ sát. Thẩm du nhưng không xuất tinh là phương pháp hỗ trợ bạn làm được chuyện đó, nhưng sẽ cần phải luyện tập rất quyết tâm.

Theo 30club.net