Thoái hóa khớp gối là hiện tượng sụn bọc hai đầu xương của khớp gối bị hao mòn, dẫn đến lệch trục, gây vẹo khớp và khiến khớp gối bị biến dạng. Đây là một căn bệnh rất phổ biến ở người cao tuổi, những người có độ tuổi từ 70 trở lên hầu hết đều có dấu hiệu mắc căn bệnh này.



Khớp gối bình thường và khớp gối bị thoái hóa.

Bệnh thoái hóa khớp gối có thể diễn biến nặng hay nhẹ cũng phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn uống của bạn. Chế độ ăn hợp lý sẽ giúp đỡ rất nhiều trong việc hỗ trợ điều trị cũng như tình trạng bệnh thoái hóa khớp, còn ngược lại bệnh sẽ diễn biến xấu thêm nếu chúng ta giữ thói quen ăn uống không hợp lý. Vậy hãy cùng tìm hiểu xem thoái hóa khớp gối nên ăn gì? và thoái hóa khớp gối kiêng ăn gì qua bài viết sau nhé.
Thoái hóa khớp gối nên ăn gì?

Nên ăn các loại thịt như thịt heo, thịt gia cầm(ngan, gà, vịt) và các loại cá biển đặc biệt là cá nước lạnh như cái hồi cá ngừ vì chúng chứa nhiều acid béo omega-3 rất tốt cho khớp.
Các món ăn nấu từ xương ống hay xương sườn bổ sung thêm caanxi rất tốt cho sự tái tạo khớp nó như là 1 bài thuốc chữa thoái hóa khớp.
Các loại thực phẩm như đậu nành, rau xanh, hạt mầm tăng cường hệ miễn dịch kháng oxy hóa.
Tích cực ăn các loại trái cây như đu đủ, bưởi, chanh các loại quả này bổ sung thêm men kháng viêm và sinh tố C, đều có tác dụng là kháng viêm rất tốt.
Hay kết hợp ăn bơ với đậu nành có tác dụng kích thích sụn sinh trưởng collagen, một thành phần protein của gân sụn và xương.



Thoái hóa khớp gối nên ăn gì cho hợp lí

Những loại thực phẩm hay các món ăn trên đều có tác dụng rất tốt đối với sự phát triển, phục hồi hay giúp hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp 1 cách hiệu quả. Mọi người lên tích cực ăn những loại thực phẩm trên để sụn khớp được khỏe mạnh.
Thoái hóa khớp gối nên kiêng gì?

Ngoài những loại thực phẩm rất tốt cho khớp thì cũng tồn tại rất nhiều loại thực phẩm không tốt cho khớp làm bệnh càng nặng thêm hay gây khó khăn trở ngại trong việc hỗ trợ điều trị.

Không nên ăn nội tạng động vật vì trong nội tạng chứa nhiều cholesterol không tốt cho xương khớp cũng như tim mạch.
Tránh các món ăn như thịt mỡ, xúc xích, dăm bông, và cả bánh kẹo, …vì nững loại thực phẩm này làm tăng lượng máu trong máu gây bất lợi cho người bị viêm khớp, thoái hóa cột sống.
Hạn chế ăn các món ăn chiên rán hay xào vì các món ăn này chứa rất nhiều dầu mỡ.
Tránh ăn những thực phẩm có hàm lượng purin và fructozo cao như: cá trích, thịt gia súc, gan và thịt lợn muối dưa muối,….
Không nên sử dụng bia, rượu, các chất uống có cồn, không lên hút sản phẩm lá.........

thoái hóa khớp gối nên ăn gì

Thoái hóa khớp gối nên kiêng gì là tốt?

Trên đây là lưu ý chế độ dinh dưỡng hợp lý cho người mắc bệnh xương khớp mà mọi người nên thực hiện thường xuyên. Ngoài việc ăn uống ra người bệnh cũng nên chú ý hơn tới chế độ nghỉ ngơi,sinh hoạt điều độ, vận động hợp lý để khớp thoái hóa sớm hồi phục.

Nguồn: https://phongkhamkhop.com/thoai-hoa-...va-kieng-an-gi