Ở lứa tuổi 14 sau khi sử dụng thuốc tăng chiều cao để bổ sung những chất Thức ăn cần thiết bạn cần thực hiện một số điều dưới đây để có thể tăng trưởng chiều cao như ý muốn.
Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng


Lứa tuổi từ 13 đến 16 tuổi là lứa tuổi tăng trưởng mạnh nhất, chính vì vậy một số bậc làm cha làm mẹ cần để ý đến chế độ Thức ăn của trẻ. Ở giai đoạn này, nam cần biếng nhác nhất 2500-2800 calo và nữ cần 2200 calo mỗi ngày để đáp ứng cho nhu cầu của cơ thể.

Cần cân bằng giữa chất béo, đạm, tinh bột với chất xơ và vitamin có trong một vài loại rau, củ quả để giúp bé phát triển hoàn thiện, thay đổi chiều cao tối đa.

Đặc biệt, cần bổ sung thêm các loại sữa không chăm chỉ mập, những loại hat, thịt cá để có đủ chất đạm và các loại khoáng chất cho cơ thể.

Bổ sung một số dưỡng chất hiệu quả giúp tăng sức lớn



Xương khớp phát triển tối đa là yếu tố quyết định đến chiều cao của tuổi dậy thì chính thành ra cần chế tạo đủ một vài chất Dinh dưỡng quan trọng cho thời điểm này.

– một vài chất khoáng (chiếm 70% trọng lương xương khô): gồm có Canxi, Magie, đồng, kẽm, Silic, Boron, Mangan,….
– các chất hữu cơ: (chiếm 30% trọng lượng xương khô) là một vài glucosaminoglycan gồm chondroitin sulfat và acid hyaluronic kết hợp với protein. một số chất Bài thuốc cần cho sự hình thành chất hữu cơ của xương, ngoài một số chất khoáng còn là Chondroitin sulfat, acid folic, và DHA.


Tăng cường vận động để đổi mới chiều cao



Ở lứa tuổi này, việc tập cho trẻ thói quen thường xuyên vận động, tốt các môn thể thao là điều thiết yếu để giúp trẻ phát triển cơ bắp và tăng trưởng chiều cao đáng tin cậy. Thay vì để bé vùi đầu vào ti vi, máy vi tính thì hãy khuyến khích trẻ tham gia một vài hoạt động bên ngoài, giải pháp này vừa giúp bé tăng trưởng hoàn thiện vừa giúp bé năng động và hòa nhập hơn với bạn bè, luôn tự tin và vui miệng.

Lối sống không chăm chỉ vận động sẽ làm ức chế sự phát triển của cơ, xương, xử lý chiều cao của trẻ. Bạn có khả năng hướng trẻ đến một vài môn thể thao giúp phát triển chiều cao nhanh chóng như: bơi lội, xà đơn, bóng rổ, đu xà…

Ngủ đủ và đúng giờ giúp tăng trưởng chiều cao


Khi chúng ta ngủ là lúc cơ thể tiết ra hocmoon tuyến yên giúp phát triển chiều cao và cân nặng chính do vậy, để tăng chiều cao cho tuổi 14, bạn cần chú ý đến giấc ngủ. Không chỉ ngủ đủ giấc mà còn có nên ngủ chính xác giờ, không tàng trữ thức khuya, ngủ chập chờn, giấc ngủ không sâu.
Mỗi ngày nên ngủ từ 8 đến 9 tiếng sẽ giúp cho việc tăng chiều cao hoàn thiện hơn.

Giữ tinh thần vui vẻ

Với một số trẻ trong tuổi dậy thì, việc cải thiện tâm lý là điều rất khó ngừa phòng khỏi. Mốt số trẻ thường xuyên có diễn đạt cáu gắt, thậm chí trầm cảm, chính vì lý do đó một vài bậc làm cha làm mẹ cần lưu ý và Thảo luận nhiều hơn với con, giúp con gỡ rối một số chuyện đau thương trong cuộc sống.

Không nên ép trẻ học quá nhiều, để trẻ có thời gian học tập và vui chơi hợp lý cũng sẽ giúp con tăng trưởng hoàn thiện hơn.

Tham khảo thêm nhiều nguyên lý tăng chiều cao tại thực phẩm chức năng tăng chiều cao của Mỹ để giúp con bạn phát triển một giải pháp hoàn thiện nhất, có được chiều cao láu lỉnh nhé.

View more random threads: