Tinh trùng vốn dĩ rất quan trọng đối với đàn không, nó quyết định phần nào tới thai nhi hơn thế nó còn phản ánh sức khỏe của chính bạn. Việc chúng ta ăn uống hàng ngày cũng ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng tinh trùng, vậy đâu là thực phẩm tốt cho tinh trùng mời bạn đọc cùng tìm hiểu qua bài viết này.

Những thực phẩm tốt cho tinh trùng

Thực phẩm đóng một vai trò hết sức quan trọng đối với sức khỏe của bạn chính vì thế mà bạn không nên đơn giản quá trong các bữa ăn của mình. Không phải chỉ những lúc cần thiết mới bổ sung nguồn dinh dưỡng. Khi các cặp đôi muốn có con các bà hay các chị luôn tìm cách bổ sung những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng để tăng chất lượng tinh trùng, vậy đâu là thực phẩm tốt cho tinh trùng?





Thực phẩm tốt cho tinh trùng

Thịt đỏ

Các loại thịt đỏ luôn chứa nhiều protein cần thiết cho cơ thể có tác dụng tăng cường lượng hormone trong cơ thể đồng thời giúp cải thiện chất lượng tinh trùng. Đây là loại thực phẩm dễ mua và giá cả lại hợp lý nên được nhiều người sử dụng. Thịt bò hay thịt gà là những loại thịt mà bạn nên lưu ý, đây là 2 loại mà bạn nên sử dụng thường xuyên.

Hải sản

Hải sản vốn được coi là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng chứa nhiều đạm và kẽm, giúp điều trị và hỗ trợ một số bệnh sinh lý, ngoài ra kẽm lại rất tốt cho tinh trùng vì thế hải sản cũng là lựa chọn mà bạn đáng lưu ý, chỉ có điều giá cả thì có hơi cao. Tuy nhiên bạn lại không nên sử dụng quánh nhiều hải sản vì trong hải sản có chứa nhiều đạm nếu bạn sử dụng quá nhiều thì sẽ gây nên tình trạng dư thừa chất cho cơ thể.

Lòng trắng trứng

Trong lòng trắng trứng có chứa rất nhiều kẽm mà kẽm lại là một trong những nhân tố chính để hình thành tinh trùng.Lòng trắng trứng có chứa nhiều kẽm và ít photpho có tác dụng bảo vệ và cải thiện chất lượng tinh trùng.

Rau giá

Rau giá vốn được cánh mày râu sử dụng vì nó tốt cho chuyện ấy, nhưng không mấy ai biết rằng rau giá lại tốt cho tinh trùng đến vậy. Bởi trong giá đỗ cũng chứa kẽm và Vitamin c. Đặc biệt khi đỗ được ngâm thành giá đỗ thì lượng chất có trong đỗ sẽ tăng từ 15- 40 lần tùy từng chất. Bạn có thể sử dụng thường xuyên mà không phải lo gì cả.



Thực phẩm tốt cho tinh trùng

Tuy nhiên bên cạnh việc bạn sử dụng những loại thực phẩm tốt cho tinh trùng, thì bạn cũng phải tạo cho mình một lối sinh hoạt khoa học để cải thiện chất lượng tinh trùng. Vì lối sống hiện đại ngay nay đang làm ảnh hưởng không nhỏ đang làm ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của chúng ta.

Rượu bia thuốc lá hay các chất kích thích chính là thứ làm suy giảm chất lượng tinh trùng, cho nên bạn cần phải hạn chế và nếu từ bỏ được thì càng tốt. Thói quen cho điện thoại vào túi quần bạn cũng nên tránh vì sóng điện từ được phát ra từ điện thoại có thể làm ảnh hưởng đến tinh hoàn.

Luyện tập thể dục thể thao cũng là cách để bạn cải thiện chất lượng tinh trùng, bạn nên chọn những môn thể thao phù hợp chứ cũng không nên chọn những môn quá bạo lực cũng không tốt cho lắm.

Trên đây là một số loại thực phẩm tốt cho tinh trùng cùng với những lời khuyên bổ ích giành cho bạn để làm sao cải thiện được chất lượng tinh trùng, bạn có thể tham khảo và áp dụng!

Nguồn: http://benhsinhlynam.com/4-loai-thuc...cho-tinh-trung