Các chị em bắt đầu đến tuổi dậy thì và có kinh nguyệt thường rất nhiều người gặp phải hiện tượng đau bụng kinh. Đây là một hiện tượng rất bình thường trong những ngày hành kinh, do tử dung co bóp để đấy lượng máu kinh ra ngoài. Rất nhiều chị em có thắc mắc đau bụng kinh không nên ăn gì để giảm những cơn đau. khó chịu. Các chuyên gia của DoubleX đã tổng hợp những thực phẩm mà chị em không nên ăn khi gặp phải các cơn đau bụng kinh.

ĐAU BỤNG KINH KHÔNG NÊN ĂN GÌ ?
Từ rất lâu các cụ ta đã có câu “bệnh từ miệng mà vào họa từ miệng mà ra” với chứng đau bụng kinh cũng như vậy. Các chị em biết được cách ăn uống khoa học và hạn chế những thực phẩm gây ảnh hưởng đến những ngày hành kinh thì các chị em nên hạn chế các thực phẩm sau:

Đau bụng kinh không nên ăn gì? Chất kích thích
Những chị em muốn hạn chế các cơn đau bụng kinh gây ra thì tuyệt đối không nên sử dụng các thực phẩm chứa các chất kích thích. Những thực phẩm chứa caffien như cà phê, trà xanh, các loại nước có gas hay thuốc lá… Các chất này thường gây ra những khó chịu cho các chị em trong những ngày đèn đỏ, để hạn chế những cơn đau bụng kinh các chị em nên ngưng sử dụng để tốt cho sức khỏe.





Đau bụng kinh không nên ăn gì

Đau bụng kinh không nên ăn gì? Các thực phẩm lạnh
Nguyên nhân gây ra tình trạng đau bụng kinh là do lạnh bụng, để hạn chế tình trạng này các bạn nên tránh xa những đồ ăn lạnh và các thực phẩm có tính hàn. Các thực phẩm này như hải sản, các loại rau như bí đao, dưa và rong biển… Chúng thường sẽ hạn chế quá trình lưu thông máu và gây ra những ảnh hưởng đến vấn đề hành kinh của các chị em.

Xem thêm: Đau bụng kinh có nên uống nước dừa hay không?

Đau bụng kinh không nên ăn gì? Các món ăn cay nóng
Thực phẩm chứa chất cay nóng như các món ăn được chế biến với các gia vị như ớt, tiêu thường sẽ khiến cơ thể chị em khó chịu càng khiến các cơn đau ngày càng tăng lên. Để giảm các cơn đau bụng kinh thì các chị em nên tăng cường sử dụng các thực phẩm giúp thanh nhiệt, giải độc…





Đau bụng kinh không nên ăn gì

Đau bụng kinh không nên ăn gì? Thực phẩm nhiều dầu mỡ
Những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ thường ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và đặc biệt là gây ra chứng đầy hơi khó chịu. Các chị em đang mắc chứng đau bụng kinh nên tránh xa các thực phẩm nhiều dầu mỡ để cải thiện tình trạng đau bụng kinh.

Vậy đau bụng kinh nên ăn gì? Các chị em cần sử dụng những thực phẩm gì để hạn chế các cơn đau bụng kinh gây ra?

ĐAU BỤNG KINH NÊN ĂN GÌ ?
  • Các thực phẩm chứa nhiều chất xơ: Các chị em nên lựa chọn các thực phẩm chứa nhiều chất xơ như các loại rau, hoa quả chúng có tác dụng kích thích tiêu hóa đồng thời giúp cho lương máu được lưu thông tốt nhất.
  • Các thực phẩm thuộc họ đậu: Thực phẩm họ đậu thường chứa rất lớn các vitamin và khoáng chất hữu ích như hàm lượng sắt, magie, đặc biệt chúng chứa gốc estrogen để giúp các chị em tăng cường nội tiết tố hiệu quả nhất.
  • Ngoài ra các chị em nên cung cấp cho cơ thể lượng nước vừa đủ, luôn giữ ấm cơ thể để tránh các cơn đau bụng dữ dội.





Đau bụng kinh không nên ăn gì



Bài viết trên đã giúp các chị em trả lời câu hỏi đau bụng kinh không nên ăn gì? Các bạn nên tuân thủ những nguyên tắc ăn uống mà chúng tôi cung cấp ở trên để có được sức khỏe tốt trong những ngày hành kinh.

Chúc các bạn có sức khỏe tốt!