Kết quả 1 đến 1 của 1
-
07-03-2017, 12:37 AM #1
- Ngày tham gia
- Feb 2017
- Bài viết
- 460
Thoái hóa khớp gối có nên đi bộ? Hãy cùng phân tích sâu hơn về điều này
Bệnh thoái hóa khớp gối gây những cơn đau khiến người bệnh có xu hướng lười vận động, thường xuyên ngồi một chỗ khiến bệnh trở nặng. Một trong những cách điều trị thoái hóa khớp gối hiệu quả bằng cách luyện tập. Người bị thoái hóa khớp gối nên đi bộ để cải thiện khớp gối cũng như điều trị bệnh.
Lời khuyên từ các chuyên gia y khoa về xương khớp dành cho bệnh nhân ngoài các cách điều trị bằng thuốc hay phương pháp trị liệu tại nhà ra. Một phương pháp điều trị khác thường xuyên được đề cập đó là người bệnh thoái hóa khớp gối có nên đi bộ để hạn chế quá trình phát triển của bệnh, nâng cao thể trạng cũng như khả năng của sụn khớp. Tuy nhiên bệnh thoái hóa khớp có nên đi bộ như thế nào để đạt hiệu quả và không phản tác dụng thì đó là điều không hẳn ai cũng biết.
Thoái hóa khớp gối nên đi bộ
Thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không? Đi bộ như thế nào để đạt hiệu quả?
Khi vận động đặc biệt là việc đi lại, các khớp gối là phần trực tiếp chịu tác động của lực cũng như là bộ phận chính giúp cho chân và cơ thể di chuyển. Thông thường sụn khớp có thể chịu một trọng lực cao hơn nhiều lần trọng lượng của cơ thể trong một thời gian dài hoặc vận động nhanh và mạnh mà không ảnh hưởng gì. Thế nhưng khi các sụn khớp này bị thoái hóa khả năng vận động của cơ thể sẽ bị hạn chế đi rất nhiều. Tuy nhiên vận động lại là cách tốt nhất để làm chậm cũng như đẩy lùi quá trình phát triển của triệu chứng thoái hóa khớp.
Các chuyên gia chỉ ra rằng, những môn thích hợp mà lực tác động lên các khớp gối ít nhất có thể kể đến như đi bộ, bôi lội và đạp xe. Tập đi bộ dưới nước sẽ giúp làm giảm áp lực lên sụn khớp một cách hiệu quả hơn so với đi bộ thông thường, quá trình điều trị bệnh khỏi sẽ nhanh hơn. Bệnh nhân thoái hóa khớp gối có nên đi bộ theo phương pháp này giúp điều trị thoái hóa khớp rất hiệu quả.
Phương pháp đi bộ đúng cách điều trị thoái hóa khớp gối
Tùy theo mức độ bệnh và thể trạng cũng như sức khỏe bệnh nhân để chọn ra phương pháp tốt nhất cho bản thân người bệnh.
Ngoài ra nếu như chọn phương pháp đi bộ thông thường, để mang lại hiệu quả cũng như tránh phản tác dụng người bệnh nên chú ý không đi quá 30 phút mỗi một lần đi bộ. Trước khi xuất phát nên làm nóng các khớp gối trước bằng cách gập và duỗi gối. Làm căng cơ chân khaongr 5 đến 10 phút. Sau mỗi lần đi bộ không nên ngồi nghỉ ngay mà hãy vận động khớp gối một cách nhẹ nhàng khaongr 5 đến 10 phút.
Nhìn chung, đi bộ là bước đầu trong quá trình điều trị bệnh thoái hóa khớp gối và đánh tan cơn đau hiệu quả. Không chỉ thế, nếu vận động đúng cách sẽ giúp cho các cơ, xương khớp hoạt động dễ dàng và tiết nhiều chất nhờn làm ổn định xương khớp hơn.
Người bệnh thoái hóa khớp gối có nên đi bộ để nâng cao thể trạng của bản thân và điều trị bệnh nhanh chóng, dễ dàng hơn. Bên cạnh đi bộ, các bệnh nhân nên kết hợp một số bài tập tại nhà giúp sụn khớp hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả hơn, ghóp phần phục hồi và đẩy lùi bệnh thoái hóa một cách hiệu quả.View more random threads:
- Minecraft công cụ giáo dục về khoa học, công nghệ, kỹ thuật và toán học cho trẻ em
- Cách làm món cơm trân châu ngon đậm vị
- Mua thuốc (nước hoa) kích dục dạng ngửi cho phụ nữ Quick tphcm
- các người ăn mặn dễ có bệnh ung thư dạ dày hơn đối tượng thường nhật
- Chồng yếu bị sinh lý nên ăn gì
- Biện pháp cắm ghép răng cửa và một số gợi ý phải biết
- Phái mạnh có biết xuất tinh sớm nên uống thuốc gì thì tốt.
- Phương thức bọc răng sứ thẩm mỹ tốt nhấttrong nhất
- Trả lời câu hỏi : Bệnh chàm kiêng ăn món gì?
- Cách chữa căng cứng cơ
Các Chủ đề tương tự
-
Người bệnh bị thoái hóa khớp nên ăn gì thì tốt nhất
Bởi minhthu trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-23-2017, 09:32 AM -
Thoái hóa khớp là bệnh gì ? Hãy cùng phân tích về bệnh
Bởi minhthu trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-13-2017, 11:14 AM -
Chữa thoái hóa cột sống cổ ở đâu công hiệu
Bởi minhthu trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-08-2017, 01:20 PM -
Tránh bệnh thoái hóa đốt sống cổ với những cách sau
Bởi thaoduochoadagoi5 trong diễn đàn Đầu tư quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-30-2016, 10:09 AM
Hướng dẫn vui nhộn về dụng cụ nong lỗ đít Thuốc giãn hậu môn nghe có vẻ đáng sợ, nhưng đừng sợ! Hướng dẫn này sẽ đưa bạn qua hành trình thú khi dùng dụng cụ làm giãn lỗ đít, khiến nó trở thành một...
Hướng dẫn vui nhộn về sản phẩm làm...