Một trong các bệnh dễ dàng gặp và nhận biết đó chính là đau vai gáy. Đặc biệt bệnh thưởng xảy đến nhiều với những người làm việc bàn giấy va hay được gọi vui là “bệnh văn phòng”. Bệnh có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới và hầu hết là do sai trong một tư thế lúc làm việc hoặc vận động.


Đau vai gáy là bệnh gì?

Bản chất bệnh đau vai gáy là những cơn đau diễn ra ở vùng vai và gáy do sự chèn ép dây chằng hoặc hệ thống thần kinh tại các khu vực này, thường xảy ra do vận động mạnh hoặc để sai tư thế cơ bản của vai gáy trong một thời gain dài dẫn tới căng cơ hoặc dây chằng hay ảnh hưởng tới cấu hình cơ bản của xương khớp gây nên bệnh. Nếu để lâu bệnh sẽ ảnh hưởng rộng dần theo rễ thần kinh gây tê mỏi cánh đay hay đau kéo dài và gây ra một số biến chứng nguy hiểm ngoài mong muốn khác. Đau vai gáy thuộc hóm bệnh có liên quan chặt chẽ đến hệ thống xương khớp và mạch máu vùng vai gáy do rối loạn tuần hoàn, thiếu máu ở vùng cột sống cổ hoặc do sự kéo dãn dây thần kinh quá mức gây nên. Cùng tìm hiểu về phương pháp chữa đau khớp gối để đẩy lùi bệnh hiệu quả
[center[/center]

Đau vai gáy “Bệnh của dân văn phòng”

Do tính chất đặc thù của công việc, nhân viên văn phòng thường phải tiếp xúc với công việc trên bàn hoặc máy tính. Tohwif gian quy định làm việc hàng ngày khoảng từ 6 – 8 tiếng. Với 6 – 8 tiếng phải ngồi làm việc, có khi còn có thể kéo dài hơn như vậy và vẫn tiếp diễn đều đặn hàng ngày hoặc ở nhà. Các vùng đặc biệt bị ảnh hưởng bao gồm vùng cơ cổ, cánh tay và bả vai, khi cơ tại các vùng này làm việc quá lâu tư thế làm việc không đúng hay không có thời gian để nghỉ ngơi thư giản giúp giải tỏa căng thẳng cho cơ thể và xương khớp. Khi đó các cơ nâng sẽ phải gánh chịu taonf bộ và gây ra những biểu hiện co cứng cơ khu trú hay đau nhói tại một vùng , đau nhiều khiến bắt buộc bạn phải nghỉ ngơi theo mệnh lệnh của cơ thể. Dẫn tới cơn đau dài khó dứt diễn ra liên tục hàng ngày. Rất có thể bạn đã bị thoái hóa, hãy tìm hiểu các phương pháp điều trị thoái hóa đốt sống cổ giúp bệnh nhanh chóng biến mất

Phòng tránh và điều trị đau vai gáy

Phương pháp phòng tránh hiệu quả dưới đây sẽ giú bạn phần nào giảm thiểu được những nỗi lo về bệnh đau vai gái.
[center[/center]
- Nên phòng đau cổ, vai và gáy từ khi chưa có biểu hiện tổn thương bằng cách lúc ngồi hoặc đứng đều phải đúng tư thế.

- Không nên làm việc quá lâu tại bàn hay máy tính. Cứ mỗi 30 phút đến khaongr 1 giờ đồng hồ nên đứng lên vận động và đi lại vận động cột sống, vai gáy và tay.

- Giữ cổ luôn thẳng, tránh sai tư thế khi ngồi, đọc sách hay đánh máy hoặc làm các công việc khác trên bàn. Đặc biệt không nên cúi cổ quá lâu.

- Không bẻ, lắc hay gây tiếng kêu tại các khớp. Hiệu quả không mang lại cảm giác đỡ đau mỏi như chúng ta vẫn thường nghĩ mà còn ngược lại gây nên bệnh thoát vị đĩa đệm nguy hiểm.

Đau vai gáy nhìn chung không phải là một căn bệnh khó phòng và điều trị. Chỉ cần có một tư thế chuẩn cộng thêm việc thường xuyên vận động áp dụng các thói quen sinh hoạt tích cực hàng ngày thì bệnh sẽ không còn là nỗi lo.