Bạn đang bị những cơn đau bụng kinh hành hạ, bạn muốn thoát khỏi nó, bạn băn khoăn không biết đau bụng kinh không nên ăn gì? Giữa một “mớ hỗn độn” chúng tôi sẽ cung cấp những câu trả lời hữu ích đó ngay bài viết dưới đây. Mời bạn đọc chú ý theo dõi!!
Đau bụng kinh là nỗi ám ảnh của không ít chị em phụ nữ, nó không chỉ ảnh hưởng tới sức khoẻ mà cả cuộc sống sinh hoạt thường ngày, học hành, làm việc. Chế độ dinh dưỡng phù hợp và khoa học cũng một phần nào hạn chế triệu chứng này. Nhưng đâu là loại thực phẩm nên ăn và không nên ăn? dưới đây là câu trả lời cho câu hỏi đau bụng kinh không nên ăn gì?



Đau bụng kinh không nên ăn gì?

Đau bụng kinh không nên gì? Thực phẩm có tính hàn
  • Những thực phẩm có tính hàn như các loại hải sản tươi sống, những loại rau sống chưa được chế biến, làm chín, đặc biệt là các loại dưa, dưa chuột dưa đỏ, bí đao.
  • Nếu chị em đang trong thời kì có kinh thường xuyên ăn những loại thực phẩm này sẽ khiến lượng máu lưu thông bị gián đoạn vì thay đổi nhiệt độ dẫn đến tình trạng đau bụng dưới rất dữ dội.
  • Chính vì vậy để đảm bảo kì kinh nguyệt của mình trải qua một cách “thuận lợi” không phải gánh chịu những cơn đau bụng kinh quằn quại chị em cần lưu ý loại bỏ những loại thực phẩm này trong bữa ăn dinh dưỡng của mình.

Chữa đau bụng kinh bằng gừng

Đau bụng kinh không nên ăn gì? - Đồ ăn còn sống
  • Những loại thực phẩm tươi sống chưa qua chế biến, nấu nướng chín có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn virus tấn công cơ thể. Ở trong kì kinh nguyệt hệ miễn dịch của cơ thể phụ nữ có sự suy giảm nếu không cẩn thận rất dễ bị nhiễm bệnh.
  • Thông thường những thực phẩm còn tươi sống có tính hàn cao, khi vào cơ thể sẽ làm thay đổi nhiệt độ của máu dẫn đến tình trạng đau bụng kinh dữ dội.



Đau bụng kinh không nên ăn gì? - Đồ ăn còn sống

Đau bụng kinh không nên ăn gì - chất kích thích
  • Trong giai đoạn kinh nguyệt ghé thăm chị em nên tránh xa các chất có lượng cafein cao như cà phê, thuốc lá, rượu, bia.
  • Những loại thực phẩm này không những khiến các cơn đau bụng dưới nặng hơn, mà nó có thể gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt, rối loạn nội tiết tố nữ.

Đau bụng kinh không nên ăn thực phẩm cay nóng, nhiều giàu mỡ
  • Những loại thực phẩm cay nóng, chiên xào nhiều giàu mỡ không những ảnh hưởng tới sức khoẻ mà nó còn khiến cho cơn đau bụng dưới trầm trọng hơn.
  • Để bữa ăn dinh dưỡng của mình hấp dẫn và tốt cho sức khoẻ chị em nên cố gắng thay đổi cho phù hợp.

Đau bụng kinh có nên uống nước dừa

Đau bụng kinh nên ăn gì?
Chế độ dinh dưỡng phù hợp có thể giúp bạn vượt qua những cơn đau dữ dội:

  • Tăng cường các loại thực phẩm nhiều chất xơ và vitamin từ hoa quả tươi.
  • Bổ sung các món ăn nhiều chất dinh dưỡng, kẽm, sắt,..
  • Đau bụng kinh do nội tiết tố thay đổi do đó, chị em nên ăn những thực phẩm giàu nội tiết tố nữ.

Bài viết trên đã cung cấp những thông tin cụ thể trả lời cho câu hỏi đau bụng kinh không nên ăn gì. Hi vọng những kiến thức trên của chúng tôi sẽ giúp bạn vượt qua những cơn đau bụng quằn quại của kì kinh nguyệt. Cảm ơn bạn đã theo dõi!!