Có nhiều trường hợp sau sinh bị sụt cân gây nghiêm trọng gây nên sự hoang mang, lo lắng. Theo các chuyên gia nghiên cứu, ngoài bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng và có chế độ sinh hoạt hợp lý thì các bà mẹ có thể uống thêm các loại sữa. Vậy uống sữa gì để tăng cân sau sinh an toàn nhất?
Theo các chuyên gia nghiên cứu, các mẹ sau sinh cần được bổ sung canxi cao hơn nhiều lần so với người thường. Mỗi ngày các mẹ cần nạp cho cơ thể ít nhất 200 đến 300mg canxi vừa tốt cho mẹ mà còn tăng cường canxi cho con. Vậy các mẹ nên uống sữa gì để tăng cân sau sinh?

Dưới đây là 4 loại sữa giúp các mẹ tăng cân sau sinh cực hiệu quả và rất an toàn cho sức khỏe:

1/ Sữa tươi
Sữa tươi là sữa được vắt trực tiếp từ bò hoặc dê, đem tiệt trùng trong một quy trình hoàn toàn sạch. Có thể nói, trong các loại sữa, sữa tươi chứa nhiều chất dinh dưỡng tự nhiên nhất. Sau khi trải qua quá trình tiệt trùng, sữa tươi mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, đặc biệt với người mới sinh.


Trong sữa tươi chứa rất nhiều vitamin D, Riboflavin, vitamin B12, canxi và phốt pho. Đồng thời, thực phẩm này chứa nhiều chất béo bão hòa. Vì thế, giúp tăng cân sau sinh rất tốt.

Bạn có thể dùng sữa tươi uống sau các bữa sáng hoặc tối trong ngày khoảng 30 phút.

Tuy nhiên,sữa tươi dễ làm các mẹ bị lạnh bụng vì vậy không nên để sữa trong thời gian dài rồi đem ra sử dụng sẽ dẫn đến hậu quả ngược.

2/ Sữa đặc
Là loại sữa chứa nhiều dinh dưỡng và được các mẹ cực kì ưa chuộng vì khả năng tăng cân nhanh chóng. Sữa đặc thường chứa rất nhiều đường, lượng đường này giúp tăng cân hiệu quả.

Một cốc sữa đặc pha nóng trước mỗi tối đi ngủ sẽ giúp mẹ ngủ ngon giấc và tăng cân hiệu quả.

Tuy nhiên, đối với những mẹ cơ thể nóng thì không nên sử dụng loại sữa này. Mặt khác, lượng đường quá lớn, nếu dùng nhiều sẽ gây ra những tác dụng không tốt đối với sức khỏe.

3/ Sữa bột là câu trả lời cho câu hỏi: uống sữa gì để tăng cân sau sinh.
Sữa bột có nguồn gốc từ sữa tươi, sau quá trình làm bốc hơi sữa cho khô, rồi nghiền ra thành dạng bột.

Có rất nhiều hãng sản xuất sữa bột đóng hộp với nhiều công dụng giúp bạn dễ dàng lựa chọn sản phẩm. Các loại sữa bột hầu hết có tác dụng cung cấp các thành phần dinh dưỡng như chất béo, chất đạm, DHA, RA, chất xơ.. vừa tốt cho mẹ vừa an toàn cho bé.


Uống sữa gì để tăng cân sau sinh?

Một ưu điểm nữa của sữa bột chuyên dùng cho mẹ sau sinh đó là vấn đề đảm bảo an toàn vệ sinh và dễ dàng tiện lợi cho các mẹ sử dụng. Ngoài ra, sữa bột là sữa rất an toàn giúp mẹ tăng cân.

4/ Sữa chua
Rất tốt cho hệ tiêu hóa đường ruột, sữa chua chính là bí quyết giúp bạn tăng cân hiệu quả không ngờ. Với các lợi khuẩn có trong sữa chua, nếu bạn bổ sung trong thực đơn tăng cân hàng ngày sẽ giúp bạn có cảm giác thèm ăn và ăn ngon miệng hơn, tránh các bệnh về tiêu hóa.

Tuy nhiên, để tốt nhất cho bạn và bé thì bạn không nên sử dụng sữa chua để quá lạnh.


Hi vọng với những thông tin về 4 loại sữa trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc “uống sữa gì để tăng cân sau sinh?” . Ngoài ra, nếu cảm thấy bổ sung sữa nhiều khiến bạn khó chịu, bạn có thể tìm đến cách tăng cân từ các sản phẩm hỗ trợ tăng cân hiệu quả như Thiên Thảo Mộc.

Sản phẩm Thiên Thảo Mộc có nguồn gốc thảo mộc tự nhiên nên rất an toàn. Sản phẩm Thiên Thảo Mộc giúp:

  • Loại bỏ tình trạng rối loạn hấp thu dưỡng chất, tăng khả năng hấp thu dưỡng chất vào cơ thể.
  • Cải thiện hệ tiêu hóa đang gặp vấn đề, kích thích cảm giác thèm ăn, ăn ngon miệng.
  • Thanh nhiệt, mát gan, đào thải độc tố, giúp người dùng có làn da hồng hào, căng tràn sức sống.
  • Điều hòa máu, lưu thông khí huyết, ngủ sâu giấc, giảm căng thẳng stress.
  • Tăng sức đề kháng, nâng cao thể trạng, giảm suy nhược cơ thể, người mệt mỏi lâu ngày, mới ốm dậy, hậu sản sau sinh.

Hiện nay, Phúc Minh Đường là địa chỉ duy nhất được phân phối độc quyền THIÊN THẢO MỘC. Tại đây, bạn sẽ được các bác sĩ giỏi tận tình khám và tư vấn MIỄN PHÍ.


Để mua THIÊN THẢO MỘC bạn chọn một trong 3 cách sau:

  • GỌI HOTLINE TƯ VẤN04) 2268 0999
  • Để lại thông tin chi tiết, chúng tôi sẽ gọi bạn.
  • Qua nhà phòng khám Phúc Minh Đường tại địa chỉ:

➡ Hà Nội: Số 276 Lê Trọng Tấn - Thanh Xuân - Hà Nội

➡ TP HCM: 53B Nhất Chi Mai - P13 - Quận Tân Bình - TP HCM