Có được một làn da đẹp luôn là một điều mà cách bạn nữ phái yếu ao ước. Tuy nhiên, thay vì sử dụng những loại mỹ phẩm, hóa chất thì các bạn hoàn toàn có khả năng làm đẹp da của bản thân với các loại thực phẩm dưới đây của báo phụ nữ thành phố để giúp cải thiện làn da của cơ thể mau chóng và hữu hiệu nhé!
Thật may là có nhiều loại thức ăn tốt cho da từ bữa ăn mỗi ngày, không chỉ bổ sung thêm chất bổ những dưỡng chất quý hiếm mà còn giúp cải thiện các vấn đề về da. Dưới đây là danh sách các loại thức ăn bạn hãy quan tâm ăn thường xuyên để sở hữu làn da mịn màng và sáng đẹp. Nên lưu ý, bạn hãy chọn thức ăn tốt cho da tùy theo từng bi kịch da của mình nhé.
Ổi
Thật hay khi sống ở xứ sở nhiệt đới như nước ta, vì bạn có khả năng tha hồ làm đẹp da quanh năm bằng quả ổi. Là loại trái cây khá rẻ tiền, nhưng quả ổi được xem là rất đắt về giá trị dưỡng chất quý hiếm cho da. Rất giàu vitamin C nên ổi tăng cường sản sinh Collagen trong cơ thể, do đó giữ cho làn da của mọi người luôn mịn màng, chống nắng cũng như giảm dần các nếp nhăn, thâm nám và các biểu hiện lão hóa da.
Rau bina hay còn gọi là rau chân vịt
Rau bina là một loại rau lá xanh phổ biến mà các bạn có thể tìm thấy quanh năm và trên toàn toàn cầu. Chúng bổ sung thêm dưỡng chất cho bạn vitamin A, C và K, chất xơ, sắt, canxi, kali, đồng, kẽm, selen, magiê và vitamin E. Ngoài ra, nó có chứa lutein và zeaxanthin, hai chất tránh oxy hóa tương trợ giúp tăng miễn dịch. Loại rau giàu dinh dưỡng này có thể giúp ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường, loãng xương, ung thư, bệnh tim và đột quỵ. Nó thậm chí còn hỗ trợ giải độc, ngăn chặn bệnh thiếu máu, giảm viêm và cải thiện thị lực.

chúng mình hãy dùng 1 chán rau bina hằng ngày dưới dạng salad, nước ép hoặc xay cùng với loại sinh tố mà các bạn thích. Nếu thích chúng mình cũng có khả năng nấu chín, và cải xoăn cũng có thể thay thế rau bina.
Một lưu ý nhỏ: Nếu mọi người đang dùng thuốc uống chống đông máu, hãy hạn chế lượng thức ăn giàu vitamine K như rau bina đến mức thấp nhất. Hơn nữa, tránh ăn rau dền nếu mọi người có vấn đề về thận hoặc túi mật vì nó có chứa oxalat.
Sữa chua
Sữa chua không chỉ là nguyên liệu trị mụn trứng cá từ bên ngoài mà còn có tác dụng trị mụn trứng cá ngay từ bên trong rất hiệu nghiệm. Trong sữa chua có chứa nhiều những dưỡng chất giúp trị mụn trứng cá, chăm sóc da, giúp phòng tránh mụn trứng cá ngay từ bên trong. Mỗi ngày các bạn chỉ cần ăn 1 hũ sữa chua, da chúng mình sẽ trở nên mềm mịn và hệ tiêu hóa của các bạn cũng hoạt động tốt hơn.
Rau và trái cây
Rau và trái cây là một trong các loại thực phẩm không thể thiếu trong các bữa ăn mỗi ngày. Rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp chăm sóc làn da luôn mềm mịn. Nhờ trong một số loại rau và hoa quả có chứa nhiều vitamin A, C, các vitamin nhóm B5, và khoáng chất sắt, canxi… tăng cường sức đề kháng cho các bộ phân cơ thể. Để hỗ trợ trong việc điều trị mụn bạn phải bồi dưỡng các loại thức ăn như cà rốt, cà chua, khoai tây, củ dền, súp lơ, cam, chanh, táo, lê… Làn da mọi người sẽ được nuôi dưỡng và chăm sóc ngay từ bên trong, ngăn ngừa mụn trứng cá, giúp chúng ta luôn có làn da khỏe mạnh.
Bột cỏ lúa mạch
Cỏ lúa mạch chính là lá non của cây lúa mạch, có giá trị những dưỡng chất rất cao, liều lượng canxi của cỏ lúa mạch gấp 11 lần sữa bò, chất sắt gấp 5 lần rau chân vịt, vitamin C gấp 7 lần hơn trong nước cam.
Bột Cỏ Lúa Mạch được người nước Nhật Bản sử dụng để nâng cao sức khỏe., Để bù đắp lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ mà các bộ phân cơ thể thiếu hụt , tương trợ người đang theo chế độ ăn kiêng và duy trì cơ thể khỏe mạnh, tươi trẻ, đẹp da đẹp dáng.
Đây là một thức ăn lý do tự nhiên hoàn hảo , kết nối các vitamin, khoáng chất và enzyme, canxi, beta carotene, sắt, magiê, chất diệp lục, chất xơ hỗ trợ thải độc cơ thể cực kỳ tốt.


> Tin tức phụ nữ http://www.nhipsongphunu.com/


Cà rốt
Nổi tiếng với tính năng nâng cao thị giác vì chứa nhiều vitamin A, nhưng ít ai biết rằng cà rốt còn có lợi lý tưởng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh. Lượng vitamin C và các chất ngăn chặn oxy hóa dồi dào trong củ tươi và hỗn hợp mặt nạ cà rốt, mật ong giúp da chúng ta khỏe mạnh và tươi sáng hơn. Trong ngay lúc đó, uống nước ép cà rốt nguyên chất hàng ngày sẽ tương trợ chúng mình nhanh lẹ “đánh bay” các vết mụn và sẹo trên da.
Vitamin C có trong cà rốt còn giúp hỗ trợ sinh sản collagen trong các bộ phân cơ thể, cho nên duy trì tính đàn hồi cho da, ức chế xuất hiện nếp nhăn và ngăn chặn quá trình lão hóa, giảm vết nám, tàn nhang, dấu nhăn lẫn tình trang da không đều màu. Hơn nữa, Beta Carotene tiền vitamin A cũng hữu ích sửa chữa các mô da, bảo quản da chống lại các tia hà khắc của ánh nắng mặt trời. Các chất chống oxy hóa và Carotenoids có trong cà rốt tăng khả năng miễn dịch các bộ phân cơ thể trước tác hại của tia cực tím, chữa lành làn da cháy nắng. Bởi thế các chuyên gia những dưỡng chất vẫn hay khuyên mọi người gái nên uống nước ép cà rốt trong mùa hè để hữu dụng như đang dùng một loại kem chống nắng thiên nhiên