Được chia sẻ khá nhiều trên các diễn đàn, công dụng thần kỳ của hạt chia khiến rất nhiều người quan hoài. Hạt Chia được gọi là siêu thực phẩm, vậy sự thực về công dụng của loại hạt nhỏ bé này là gì? Hãy cùng chiaki.vn tìm hiểu kỹ hơn trong bài viết này.

Hạt chia là gì?




mua quả óc chó ở đâu uy tín

mua hạt chia ở đâu tại tphcm

hạt lanh tphcm




Hạt chia là loại thảo mộc thuộc họ bạc hà có cội nguồn từ miền Nam, Trung Mexico và Guatemala. Cây chia có chiều cao có thể lên tới 1,75m. Hoa của cây chia có 2 loại là màu trắng hoặc tím và có nhiều ở phần ngọn cây. Hạt chia là loại hạt nhỏ đường kính khoảng 1mm, có hình bầu dục. Hạt Chia có 2 loại là hạt Chia trắng từ cây hoa trắng và hạt Chia đen từ cây hoa tím



Cây chia được trồng phổ thông miền Nam, Trung Mexico và Guatemala

Công dụng của hạt chia?

Hạt chia được biết đến là một loại hạt rất nhỏ chứa đầy đủ chất dinh dưỡng quan trọng cho thân. Theo nghiên cứu bộ nông nghiệp hoa kỳ cho biết với 28 gam hạt chia chứa tới 138 calo, 8 gam chất béo, 12 gam carbohydrate, 10 gam chất xơ và 5 gam protein. Ăn 28 gam hạt chia mỗi ngày sẽ cung cấp 18% nhu cầu canxi hàng ngày, 27% phốt pho và 30% mangan.



Dinh dưỡng nhẵn của hạt chia nhỏ bé

1. Hạt chia giúp giảm cân

Hạt chia có thể tiếp nhận nước lên lên đến 27 lần trọng lượng của chúng tạo cảm giác no, ăn ít hơn nên có tác dụng tốt trong việc giảm cân, tốt cho người ăn chay. Khi hạt chia xúc tiếp với nước sẽ hình thành một lớp gel dày thành thử hạt chia nên để xa tầm tay của trẻ nhỏ. dùng hạt chia để giảm cân vừa giúp thân có đầy đủ kalo cho các hoạt động luận bàn chất, vừa cung cấp các loại vitamin, phòng các bệnh tim mạch, huyết áp vì chúng có chứa hàm lượng omega 3 và omega 6 rất cao.

Cách dùng hạt chia rất đơn giản, bạn có thể ăn sống nguyên hạt, hoặc trộn vào món ăn, thức uống. Để đạt được hiệu quả giảm cân cao, nên dùng hạt chia vào trước bữa ăn khoảng 30 phút nhằm ức chế sự thèm ăn và kéo dài cảm giác no lâu. Tùy theo cơ địa mỗi người khoảng 2 tháng sử dụng bạn có thể cảm nhận được sự dị biệt.




Hạt chia giúp giảm cân hiệu quả

2. Hạt chia bổ sung chất xơ cho cơ thể

Chỉ với 28 hạt chia cung cấp 10 gam chất xơ gần 1 nửa khuyến nghị chất xơ hàng ngày cho cơ thể. nên chi hạt chia thực thụ tốt cho đường ruột, hỗ trợ chức năng tiêu hóa, gian và trị táo bón, chống nguy cơ bị ung thư đường ruột.

3. Hạt chia tốt cho tim mạch

Nó là nguồn bổ sung axit béo Omega 3 nhẵn giúp tăng Cholesterol tốt giúp bảo vệ và chống lại bệnh tim mạch






Hạt chia rất tốt cho tim mạch

4. Hạt chia cung cấp sinh lực cả ngày cho bạn

Chia là một trong những nguồn thực vật cao nhất cung cấp protein và kết hợp hòa chỉnh với vitamin khoáng vật bảo đảm bạn không bị thấp thỏm hay thiếu hụt năng lượng

5. Hạt chia bổ sung canxi giúp xương chắc khỏe

Hàm lượng canxi trong hạt chia gấp 6 lần trong sữa, song song chứa hàm lượng cao photpho, kẽm, magie ... đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển xương khớp, bảo vệ xương khớp khỏi các bệnh như loãng xương.

6. Hạt chia giúp làm đẹp da, tóc và móng

Hạt chia chứa Omega 6 ALA và hàm lượng chất chống oxy hóa cao (giá trị ORAC tương đương 10.000 vitamin E) giúp bạn có một làn da đẹp, làm chậm tiến trình lão hóa thân thể. Hơn nữa chia là một nguồn chất đạm tự nhiên rất lớn chứa 20% chất đạm trong mỗi phần ăn giúp móng khỏe, tóc đẹp.

Hạt chia Mỹ tốt hơn hay hạt chia Úc tốt hơn?

Trên thị trường có hạt chia Mỹ và hạt chia Úc khiến nhiều người khá lưỡng lự, không rõ chọn hạt chia nào tốt hơn. Tuy nhiên, về giá trị dinh dưỡng 2 loại hạt chia này tương đương nhau nên việc lựa chọn hạt chia Mỹ hay Úc là do người tiêu dùng tuyển lựa theo gu mua sắm. Theo phân tách khách quan chúng tôi được đưa ra như sau

+ Hạt Chia Mỹ là hạt chia được trồng tại Mỹ hoặc Nam Mỹ, là cái nôi ra đời của hạt chia. Do có lợi thế về kinh nghiệm trồng tỉa, đất đai phì nhiêu, khí hậu ôn hòa nên chất lượng hạt chia Mỹ hiển nhiên là tốt. Đặc biệt hạt chia Mỹ được kiểm soát khe khắt của FDA và Bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ (USDA) nên rất an toàn.
+ Hạt Chia Úc là hạt chia được trồng tại Úc, tuy không có lợi thế về thổ nhưỡng, nhưng trên thị trường Hạt Chia quốc tế, thì Úc là nơi trồng trọt hạt Chia có độ ổn định về sản lượng, ít thất bát, rất ăn nhập với nhu cầu giao du số lượng lớn. Và Úc cũng là thị trường kiểm soát an toàn thực phẩm khắt khe không kém cạnh Mỹ. Nên hạt chia Úc cũng được mọi người rất tin dùng.

Mua hạt chia ở đâu?

Chỉ với một vài từ khóa bạn có thể tìm thấy hàng trăm nơi bán sản phẩm hạt chia. Tuy nhiên để đảm bảo cho sức khỏe của mình, tránh mua phải hàng giả, hàng nhái, hàng bị trộn lẫn với những loại hạt khác bạn nên tìm mua ở một nơi có chất lượng bảo đảm.

Chúng tôi xin giới thiệu 2 loại hạt chia Úc và hạt chia Mỹ được thị trường chuộng nhất






Chúng tôi tải toàn quốc, giao hàng tận nơi. Bạn có thể soát sản phẩm trước khi nhận hàng, nếu phát hiện hàng giả, hàng nhái bạn có quyền từ khước nhận hàng. Hoặc bạn có thể đến trực tiếp công ty mua hàng theo địa chỉ: