Kết quả 1 đến 1 của 1
-
09-26-2017, 04:13 PM #1
- Ngày tham gia
- Dec 2016
- Bài viết
- 199
5 động tác giảm mỡ bắp tay hiệu quả
Một cánh tay với ngấn mỡ mềm nhũn, nhão làm xấu đi vẻ đẹp bề ngoài của bạn đi rất nhiều. Những cách giảm mỡ bắp tay như nâng tạ, chống đẩy thì bắp tay vẫn còn xuất hiện bắp. Và thậm chí bạn có là một cô nằng sở hữu một vóc đáng chuẩn đi chăng nữa nhưng bắp tay ngấn mỡ cũng sẽ hủy hoại vẻ đẹp đấy. Bởi mỡ bắp tay rất khó loại bỏ.
Bạn biết đấy, mỡ tay là khu vực khó để giảm nhất bởi sự tích tụ lượng mỡ thừa quá nhiều ở xung quanh cánh tay. Hơn nữa sự tích tụ này làm cho 2 cánh tay mềm nhũn, nhão. Một số nghiên cứu cho biết rằng, mỡ bắp tay do yếu tố tuổi tác hoặc ở những người lười vận động, hoặc có thể là tăng cân một cách đột ngột. Tuy nhiên, nếu bạn áp dụng những bài tập, động tác dưới đây thì giảm mỡ bắp tay chỉ là chuyện nhỏ.
ĐỘNG TÁC GIẢM MỠ BẮP TAY 1
- Dang rộng hai tay, để có thể tạo với vai thành một đường thẳng, 2 bàn tay nắm chặt.
- Đánh tay theo đường vòng tròn từ trong ra ngoài và ngược lại.
- Thực hiện mỗi chiều của động tác giảm mỡ bắp tay này 10 lần.
BÀI TẬP GIẢM MỠ BẮP TAY 2
- Tư thế chuẩn bị tương tự như động tác 1.
- Sau đó, đánh tay theo chiều từ trước ra đằng sau và ngược lại.
- Bạn cũng thực hiện mỗi chiều cảu động tác giảm mỡ bắp tay này 10 lần.
ĐỘNG TÁC GIẢM MỠ BẮP TAY 3
- Hai tay bạn dang rộng, từ cẳng tay giơ lên cao sao cho tạo với cánh tay thành một góc vuông.
- Đưa nhẹ nhàng cẳng tay lên xuống.
- Thực hiện động tác giảm mỡ bắp tay 20 lần.
ĐỘNG TÁC GIẢM MỠ BẮP TAY 4
- Tư thế chuẩn bị giống với động tác giảm mỡ bắp tay 3.
- Khép hai tay trước mặt, rồi sau đó lại đưa tay trở về vị trí ban đầu.
- Thưc hiện 20 lần.
ĐỘNG TÁC GIẢM MỠ BẮP TAY 5
- Dang rộng hai tay và cũng tạo với vai thành đường thẳng.
- Đưa hai tay lên cao, 2 bàn tay úp vào nhau.
- Duỗi thẳng hai tay trước mặt và trở về vị trí ban đầu.
- Thực hiện động tác giảm mỡ bắp tay 20 lần.
ĐỘNG TÁC GIẢM MỠ BẮP TAY 6
Đây là bài tập nâng tạ mà hầu hết ai cũng áp dụng. Tuy nhiên, bạn cần thực hiện đúng theo động tác sau:
- Bạn cần có 2 chiếc tạ nhỏ (mini) phù hợp với sức nâng của chính bạn.
- 2 tay giữ tạ nhẹ, sau đó nâng lên theo chiều một đường tròn.
- Khi nâng tạ lên đến gần hai vai, bạn giữ và xoay cổ tay sao cho các khớp đều được vận động.
- Cuối cùng từ từ đưa quả tạ trở về vị trí thẳng ban đầu và hướng quả tạ ra thẳng phía sau
Trên đây là một số những bài tập có thể giúp bạn giảm mỡ bắp tay nhanh chóng nhưng không hề quá khó khăn. Chỉ cần bạn chăm chỉ luyện tập kết hợp cùng một chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt lành mạnh thì chắc chắn bạn sẽ có được một vóc dáng chuẩn nhất. Tuy nhiên, nếu như bạn muốn đạt hiệu quả cao nhất của mục đích giảm mỡ bắp tay, bạn cần sử dụng thểm cả SUMBEAU - hỗ trợ giảm béo giảm mỡ cực kì hiệu quả.
View more random threads:
- Hỏi đáp: Ngũ cốc lợi sữa gồm những gì?
- Bạn có biết Bạn có biết? Bị mỡ trong máu cao uống thuốc gì?
- Chi phí mức nhổ răng khôn hết bao nhiêu tiền?
- 03 điều giải thích trị mụn bằng mỡ trăn
- Giải đáp thắc mắc xuất tinh sớm tinh trùng có yếu không
- Địa chỉ khám phụ khoa uy tín, chất lượng nhất nhất năm 2020
- Phương pháp làm sữa chua bằng sữa Ông Thọ tại nhà
- Chị em nên tìm hiểu Làm hồng nhũ hoa có hại không
- Đàn ông yếu sinh lý có hay đi ngoại tình.
- Bệnh trĩ nội là gì?
Các Chủ đề tương tự
-
Túi giấy là hình thức quảng cáo gián tiếp rất hiệu quả
Bởi incaohoanggia trong diễn đàn Đầu tư quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-05-2017, 08:41 AM -
Quận cầu giấy có thêm chung cư cầu giấy center point
Bởi ailopdiu trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-16-2017, 04:07 PM -
Mẹ sau sinh chia sẻ cách giảm cân hiệu quả bằng việc Ngủ đủ giấc
Bởi htnet2005 trong diễn đàn Nước hoa - Mỹ phẩmTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-19-2017, 09:05 AM -
Quạt điều hòa giá rẻ nhưng giải nhiệt rất hiệu quả
Bởi seo012013 trong diễn đàn Đầu tư quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-05-2016, 01:09 AM
Ngọc Bích xanh bản chất thuộc dòng đá cẩm thạch (jade). Và cẩm thạch là tên gọi chung của ngọc bích. Vì bản chất chúng thuộc dòng đá đa khoáng được hình thành từ chất Silicat dưới dạng dioxy. Ngọc...
Chia sẻ Vòng tay ngọc bích xanh là...