bổ sung thêm chất bổ thêm bữa ăn, thúc đẩy hấp thu, thanh lọc, thải độc cơ thể… là những tuyệt chiêu sẽ giúp mọi người tăng cân nhanh an toàn và tiết kiệm tại nhà. Tham khảo ngay bài viết sau đây của Quoc te Hoan My

Thanh lọc, thải độc các bộ phân cơ thể
mỗi ngày, các bộ phân cơ thể phải tiếp xúc với khá nhiều các chất độc từ đồ ăn và không khí khói bụi, khiến cơ thể bị tích tụ nhiều chất độc. Do đó, các chất chống oxi hóa, chống gốc tự do sẽ là vũ khí đắc lực giúp chúng mình trong việc thanh lọc, thải độc này. Hãy thường xuyên tẩm bổ các chất chống oxi hóa thiên nhiên từ thực phẩm mỗi ngày như: rau, củ, quả và tảo Spirulina….
Chế độ sinh hoạt:
Bên cạnh việc cung cấp thức ăn giàu những dưỡng chất quý hiếm, tham dự các bài luyện tập thì các bạn cũng cần chú trọng đến chế độ sinh hoạt của mình. Chế độ này bao gồm các hoạt động là: làm việc, học tập, ngủ nghỉ…
Hãy cố gắng cân bằng giữa thời kì làm việc với thời gian nghỉ ngơi để giúp các bộ phân cơ thể khỏe mạnh, đầu óc được thoải mái. Chỉ có như vậy thì những nỗ lực tăng cân của mọi người mới đạt được kết quả cao nhất.
Cụ thể, hãy ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày; trong quá trình học tập, làm việc, hãy cố gắng sắp xếp thật linh hoạt, gạt bỏ mọi căng thẳng, mỏi mệt để đầu óc được thoải mái, bởi thế, bạn mới có những giấc ngủ ngon, những bữa cơm ngon miệng và giúp tăng cân an toàn, lành mạnh, hữu hiệu được.
Nhóm các loại rau giúp tăng cân thiên nhiên
Những người gầy khi muốn tăng cân thì nên liên tiếp ăn rau chân vịt, giá đỗ, súp lơ xanh để có khả năng bồi bổ tốt nhất những loại dưỡng chất tự nhiên. Trong một số loại rau này thường có hàm lượng chất xơ rất cao cùng với vitamin E, protein, axit béo, vitamin B… có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa hữu hiệu, tăng cường sức đề kháng và khả năng hấp thu những chất dinh dưỡng của cơ thể.


Tin khác: cách làm món ngon mỗi ngày tại Bepviet24h.net

Tinh thần thoải mái
các bạn sẽ khó có khả năng tăng cân nếu như bị stress và lo lắng thường xuyên. Lo lắng lâu ngày sẽ khiến chúng ta sử dụng thức ăn không ngon miệng, từ đó sẽ làm chúng ta chán ăn và giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể.
Nếu làm dài thêm, cân nặng của chúng mình có thể bị tụt dốc không phanh và tất nhiên, khó có khả năng có được cân nặng như ý muốn.. Tham khảo thêm tại địa chỉ công ty tnhh đầu tư quốc tế Hoàn Mỹ