Sữa
Sữa là thức ăn đầu tiên cha mẹ có thể nghĩ đến khi muốn phát triển chiều cao cho trẻ. Trong sữa có chứa khá nhiều vitamin D và canxi, đây là hai thành phần tương trợ rất tốt cho việc cải thiện vóc dáng của trẻ. Hơn nữa, uống sữa không ngừng nghỉ sẽ tốt cho hệ tiêu hóa, giúp cho khả năng hấp thụ các khoáng chất khác dễ dàng hơn.
hàng ngày nên cho trẻ uống 3 ly sữa. Trong trường hợp con không thích sữa phụ huynh có khả năng thay thế bằng các chế phẩm từ sữa như: sữa chua, phô mai, váng sữa,…
Rau dền
Chứa hàm lượng canxi vượt trội hơn cả sữa bò, bên cạnh đó loại rau này còn bổ sung thêm dưỡng chất một lượng lớn nguyên tố khoáng chất và vitamin K giúp hấp thụ canxi. Mẹ bồi bổ loại rau này vào thực đơn của con sẽ rất tốt cho sự tăng trưởng vóc dàng của bé.
ngoài ra, Một số rau củ khác cũng giàu dinh dưỡng không thua kém, chẳng hạn như: giá đỗ, súp lơ, cải chíp, cà chua, cà rốt,… mẹ có thể thay thế để món ăn của bé phong phú hơn.. Theo TVBUY

Ngũ cốc
Trong ngũ cốc có chứa chất xơ, vitamin, sắt, magie, selen, calo… rất cần thiết cho việc tăng trưởng chiều cao của trẻ em. Cho nên, để tăng trưởng vóc dàng tốt, nên tẩm bổ ngũ cốc vào chế độ ăn hằng ngày.
Đậu nành
Đậu nành là thức ăn giúp trẻ cải thiện chiều cao do chứa hàm lượng chất đạm rất cao và các protein này có khả năng giúp cải thiện các mô và hệ xương. Để con cải thiện vóc dáng, bạn phải bổ sung thêm chất bổ khoảng 50g đậu nành hàng ngày trong bữa ăn của trẻ. Đây là cách tốt nhất để tiết kiệm chi phí nhưng vẫn hiệu nghiệm trong việc cải thiện vấn đề vóc dàng.

Tin khác: Tham khảo thêm tin tức về viên uống Doctor Plus


Cà rốt
Đây là loại rau có chứa nhiều loại vitamin khác nhau, đặc biệt là vitamin A. Ẳn cà rốt không ngừng nghỉ không chỉ tốt cho mắt và tăng trưởng trí tuệ mà còn kích thích các cơ chế tổng hợp protein, giúp phát triển và cải thiện chiều cao toàn bộ cơ thể. Các bạn có khả năng ăn cà rốt sống hoặc nước trái cây, đây là thức uống ngon, tự nhiên, mát mẻ và ngọt ngào..

Tin khác: Trường Giang cao bao nhiêu?