Làm cách nào quan hệ lâu suất tinh, luyện tập chống xuất tinh sớm

Có những bài tập thể dục được xem là “khắc tinh” của chứng nhanh ra ở quý ông. Càng chăm tập luyện, khả năng chinh chiến của các đàn ông càng kéo dài lâu, càng dẻo dai, sung sức. Làm thế nào làm chuyện ấy lâu ra, luyện tập chống xuất sớm?

Nếu cho rằng bị xuất sơm thì nhất định phải dùng đến thuốc mới có hiệu quả thì bạn chưa thực sự hiểu về căn bệnh khó nói này rồi. Xuất tinh sớm do nhiều yếu tố, thông thường vẫn là sức khỏe theo thời gian xuống dốc, kéo theo đó không kiểm soát trong việc xuất tinh. Làm cách nào làm chuyện ấy lâu xuất tinh, tập luyên chống xuất tinh sớm?

Những cách luyện tập chống ra nhanh cho quý ông.

Theo quan điểm của mọi quý ông, trong cuộc “yêu” họ thích càng lâu càng tốt bởi “chiến” lâu mới chứng tỏ được sức mạnh của họ, rằng họ thật mạnh mẽ, thật hấp dẫn. Thế nhưng, không phải cứ muốn là có được, rất nhiều quý ông hiện tại gặp phải căn bệnh có tên gọi là xuất tinh sớm. Đấng mày râu không cần “chiến” hơn 1 giờ như những gì mình nghe được từ người khác nhưng ít nhất cũng duy trì thời gian giao hợp trong biên độ 5 – 25 phút, có như vậy người nữ mới đủ thời gian hưng phấn để đạt được cực lạc.

Xuất tinh sớm được định nghĩa là khi quá trình xuất binh của bạn diễn ra chưa đầy một phút tính từ lúc “cậu nhóc” tiến vào âm đạo. Nhiều trường hợp xấu hơn nữa là bắn ngay trong màn dạo đầu. Cuộc yêu sẽ phải ngưng khi bạn đã ra, có nghĩa cuộc vui chóng tàn và chẳng ai trong cuộc cảm thấy hài lòng. Do cuộc sống hiện đại buộc nam giới đối diện nhiều áp lực, môi trường sống ô nhiễm,.. dẫn tới sức khỏe của đấng mày râu bị ảnh hưởng, từ đó mà thời gian yêu cũng bị giảm ngắn lại.

Khi vừa có dấu hiệu “xuất ra” mất kiểm soát, đấng mày râu có thể sử dụng các cách tập luyện chống nhanh ra phía dưới để tăng cường sức khỏe, tăng sức chịu đựng và kéo dài thời gian giao hợp.

>>> Xem thêm: Xuất tinh sớm là gì? Nguyên nhân, giải pháp chống xuất tinh sớm

Bài tập Kegel

Được xem là bài tập luyên chống xuất sớm “thần thánh” nhất, nó cho tác dụng 100% khi bạn tập đúng kĩ thuật. Bài tập Kegel sẽ cải thiện sức chịu đựng, tăng sức mạnh cơ bắp. Nếu thường xuyên tập luyện hàng ngày, các cơ vùng đùi và cơ quan sinh dục sẽ khỏe hơn, từ đó giúp lúc “dương vật” cương cứng tốt cũng như giúp kéo dài thời gian quan hệ.

Bạn nên chăm tập chúng mỗi ngày 3 lần, một lần tăng dần lên theo khả năng. Cách tập là tự co thắt cơ vùng kín, bắt đầu bằng việc nín tiểu để làm quan cơ PC, sau đó thả lỏng ra, cũng giống như bạn cầm quả bong bóng, cứ bóp rồi thả.



Chạy bộ

Chạy bộ cũng là cách tập luyện chống xuất sớm đơn giản dễ thực hiện mà bạn nên thử khi cảm thấy khả năng chiến đấu của bản thân yếu đi, quá nhanh so với mong muốn của bản thân. Nhiều nam giới khi xung trận không biết kiểm soát nhịp thở của bản thân, thường thở hắt, thở gấp, thở hổn hển,… nguyên nhân có thể là không cung cấp đủ khí cho phổi, nếu chạy bộ, bạn chú ý vào hơi thở, hít thở đúng cách sẽ giúp cải thiện tình hình.

Tập động tác Plank

Plank là động tác tác động vào các cơ trọng tâm trong cơ thể, chính vì vậy nó tăng độ bền cũng như khả năng chịu đựng cho quý ông khi tập luyện cũng như trong phòng ngủ. Cách thực hiện, bạn bắt đầu với tư thế duỗi thẳng người, hai tay chống xuống sàn sao cho vuông góc với vai, siết chặt bụng, hông, đùi, nhón chân, đẩy nhẹ người về trước, giữ ít nhất 20 giây, tăng dần thời gian trong những lần tập sau.

Động tác Squat

Squat hay còn được gọi là động tác phi ngựa, đây là giải pháp luyện tập chống xuất tinh cho cánh mày râu, nó giúp tăng nồng độ testosterone, tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục, kích thích cảm giác ham muốn,… Mỗi ngày, bạn có thể tập squat liên tục khoảng 30 phút. Bài tập giúp cho cơ vùng đùi và mông trở nên săn chắc, có sức bền nên từ đó cải thiện khả năng quan hệ mà bạn sẽ không cảm thấy mỏi cơ hay “nhả đạn” quá sớm.

Những cách làm chuyện ấy lâu xuất tinh khác

Bạn có biết, cuộc yêu hoàn hảo không nằm ở yếu tố thời gian mà quan trọng cả hai cùng thỏa mãn, cùng đạt khoái lạc cùng nhau? Sự thỏa mãn từ nhiều yếu tố tạo thành, từ kinh nghiệm, màn dạo đầu, kỹ thuật và có 1 lượng thời gian vừa đủ. Thời gian là yếu tố không phải quyết định nhưng là yếu tố cần để cuộc yêu diễn ra trọn vẹn. Bạn cần xác định được nguyên nhân nào khiến bạn xuất tinh sớm khi vào trận, nếu do sức khỏe yếu thì bồi bổ chế độ dinh dưỡng, luyện tập tu dưỡng sức khỏe, nếu do yếu tố tâm lý thì cần học cách làm chủ cảm giác, làm chủ chính mình,.. Giải pháp làm lâu ra