Kết quả 1 đến 1 của 1
-
09-08-2019, 07:07 AM #1
- Ngày tham gia
- Mar 2019
- Bài viết
- 1,044
Tư vấn sức khỏe Những nguyên tắc ăn kiêng bệnh bệnh mỡ máu BẠN cần biết
Xem thêm:
2, Nên sử dụng các thực phẩm chứa ít cholesterol
Lượng cholesterol tăng lên cao sẽ làm cho lượng máu nhiễm mỡ cũng tăng lên rất nhanh và chính vì thế người bệnh cần chú ý tới vấn đề đầu tiên là làm giảm lượng cholesterol xấu.
Một số thực phẩm chứa ít lượng cholesterol như: táo, lạc, bí đao, nấm hương, giá đỗ, rau diếp, mộc nhĩ đen, thịt nạc thăn, thịt cá, hoa quả...
3, Hạn chế bổ sung thịt đỏ vào thực đơn ăn hàng ngày
Đối với những người mắc bệnh bệnh mỡ trong máu thì chỉ nên nạp 255g thịt đỏ mỗi tuần và chia đều cho các ngày chứ không nên ăn 1 bữa. Trong thịt đỏ chứa rất nhiều cholesterol nên rất dễ làm cho hàm lượng cholesterol xấu và triglyceride tăng cao rất dễ dẫn tới tình trạng xơ vữa động mạch và người bệnh cần ăn kiêng hợp lý để điều trị căn bệnh rối loạn mỡ máu của mình. Ngoài ra với căn bệnh này bạn cũng nên hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá, và các đồ uống chứa chất kích thích.
4, Nên bổ sung hoa quả thường xuyên hàng ngày
Trong hoa quả chứa rất nhiều chất xơ và vitamin tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hoa quả ăn trực tiếp. Tránh ép ra nước vì nó sẽ làm giảm lượng chất xơ. Chất xơ rất tốt cho người bị bệnh mỡ máu cao vì nó giúp làm giảm lượng chất béo trong cơ thể và giảm lượng cholesterol hấp thụ vào cơ thể, đồng thời còn tốt cho hệ tiêu hóa, chính vì thế bạn đừng bỏ qua một thực phẩm vàng này nhé.
5, Người bệnh rối loạn mỡ máu cần phải kiêng ăn tối muộn
"Sáng ăn như một ông hoàng, trưa ăn như một người nông dân, và tối ăn như một người ăn mày" Đây là câu nói được ví để sử dụng trong việc giữ dáng và giảm cân và cũng rất tốt cho người bị mắc bệnh bệnh mỡ trong máu. Buổi tối thông thường cơ thể ít hoạt động hơn, tiêu thụ năng lượng ít hơn do đó buổi tối người bệnh cần hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều đạm và đặc biệt là không ăn tối muộn, nếu ăn tối muộn thì lượng thức ăn sẽ không được chuyển hóa hết thành năng lượng và lượng mỡ sẽ đọng lại trên thành động mạch, từ đó dẫn tới tình trạng xơ vữa động mạch và cần người bệnh cần ăn kiêng hợp lý.
6, Nói không với rượu bia
Người bị bệnh mỡ trong máu cao thì không nên sử dụng rượu bia, thuốc lá và các đồ chứa chất kích thích.
Những nguyên tắc ăn kiêng bệnh rối loạn mỡ máu trên là những lưu ý rất cần thiết dành cho những người đã, đang và sẽ mắc bệnh máu nhiễm mỡ. Hãy nuôi dưỡng cơ thể luôn khỏe mạnh bằng cách thiết lập chế độ ăn uống khoa học, tập luyện hợp lý để hạn chế và phòng tránh bệnh bệnh mỡ trong máu nhé.View more random threads:
- Bệnh đau vai gáy uống thuốc gì giúp trị bệnh không gì sánh bằng?
- Tìm hiểu : Ung thư đại tràng có mấy giai đoạn
- Một số lý do bệnh mất ngủ ở phụ nữ và phương pháp chữa trị
- Bị đau bụng kinh không nên ăn những gì?
- Bật mí mẹo điều trị nám bằng lá trầu không sạch bay vết nám
- Trĩ hỗn hợp sa cả vòng, nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết
- Bật mí 8 bí quyết giúp bạn cắt móng tay cho con an toàn
- tre thieu kem va thuc pham chuc nang bo sung
- Chế độ ăn xua tan nỗi mệt mỏi
- 8 thức ăn người bị gout nên ăn để đẩy lùi bệnh
Các Chủ đề tương tự
-
Động cơ kết nối với biến tần bị lỗi do nguyên nhân gì
Bởi dailymaylanh trong diễn đàn Điện Tử - Điện MáyTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-14-2019, 04:11 PM -
Nguyên nhân dẫn đến Ty le ca cược bóng đá diễn biến thất thường những ngày gần đây
Bởi Samsam trong diễn đàn Đầu tư quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-07-2019, 07:04 AM -
Nguyên nhân gây lao tinh hoàn bạn cần biết
Bởi Khoedep trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-12-2019, 07:35 PM -
Những kiêng kỵ cần tránh khi mua nhà đất thổ cư
Bởi cmaagencygroup trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-05-2019, 12:17 AM -
Nguyên tắc chọn camera đúng nhu cầu mà bạn cần biết
Bởi songnhac trong diễn đàn Đầu tư quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-08-2018, 03:34 AM
Rocket 1h là thực phẩm chức năng giúp tăng cường sinh lý nam có cỗi nguồn hoàn toàn từ dược chất tự nhiên. Rất nhiều nam giới đã chọn lọc Rocket 1h như một phương thuốc hữu hiệu để cải thiện tình...
Lý do của cặp đôi tình nhân mua...