Ăn gì phòng ngừa thiếu máu cho người già?
Theo chuyên gia dinh dưỡng Sujatha Shetty, "Tiêu thụ thực phẩm giàu chất sắt, axit folic và vitamin B-12 giúp duy trì nồng độ hemoglobin. Một số nguồn thực phẩm cần có trong chế độ ăn uống là thịt động vật, cá, thịt gia cầm, thịt gà , trứng, đậu, đậu lăng và rau lá xanh. Thực phẩm chứa vitamin-C làm tăng sự hấp thụ sắt trong cơ thể, và thường được tìm thấy trong các loại trái cây và rau tươi như ổi, ớt chuông, quả mọng, cam, cà chua và xung.

Sữa Maxvida™


Ngành hàng dinh dưỡng Signutra™ giới thiệu sữa Maxvida™ cung cấp đến 32 dưỡng chất thiết yếu, với hệ dưỡng chất tiên tiến độc quyền Certi-5™. Trong đó, hệ đạm kép chất lượng cao: Bao gồm đạm đậu nành tinh chế và đạm sữa, cung cấp đầy đủ tất cả các acid amin thiết yếu cho cơ thể với khả năng hấp thu vào cơ thể cao nhất (PDCAAS = 1), giúp cải thiện khối cơ, tăng cường sức đề kháng mau hồi phục sức khỏe.
Cùng với đó là hệ xơ đặc biệt, giàu chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan (tỉ lệ 1:1) có lợi cho hệ tiêu hóa; các dưỡng chất tạo máu (sắt, acid folic, vitamin B6, B12); các dưỡng chất chống oxy hóa (selen, kẽm, vitamin C, vitamin E); các dưỡng chất hỗ trợ xương chắc khỏe (canxi, magie, vitamin K, vitamin D).

Lựu
Lựu là một nguồn phong phú của cả canxi và sắt cùng với protein, carbohydrate và chất xơ. Nó là một trong những thực phẩm tốt nhất để tăng huyết sắc tố; nhờ giá trị dinh dưỡng đặc biệt của nó. Uống nước ép lựu hàng ngày để đảm bảo nồng độ hemoglobin của bạn ngang bằng nhau.
Cách tăng huyết sắc tố: Lựu là nguồn phong phú cả canxi và sắt cùng với protein
Táo đỏ sấy khô
Trái cây sấy khô cực kỳ ngọt ngào này được đóng gói với năng lượng và siêu bổ dưỡng. Chà là cung cấp nguồn sắt dồi dào làm tăng nồng độ hemoglobin trong máu. Tuy nhiên, hầu hết các bác sĩ khuyên rằng bệnh nhân tiểu đường phải tránh ăn ngày do hàm lượng đường cao.

Làm thế nào để tăng huyết sắc tố: Trái cây sấy khô cực kỳ ngọt ngào này được đóng gói với năng lượng
Củ cải đường
Củ cải đường là một trong những cách tốt nhất để tăng nồng độ hemoglobin. Nó không chỉ có hàm lượng sắt cao mà còn có axit folic cùng với kali và chất xơ. Uống nước ép củ cải đường mỗi ngày để đảm bảo lượng máu khỏe mạnh.

Cách tăng nồng độ hemoglobin: Củ cải đường là một trong những cách tốt nhất để tăng nồng độ hemoglobin
Các loại đậu
Các loại đậu như đậu lăng, đậu phộng, đậu Hà Lan và đậu cũng có thể giúp tăng nồng độ hemoglobin đáng kể. Hàm lượng sắt và axit folic của chúng giúp tăng cường sản xuất các tế bào hồng cầu trong cơ thể.


Cách tăng huyết sắc tố: Các loại đậu như đậu lăng, đậu phộng, et al cũng có thể giúp tăng huyết sắc tố
Hạt bí ngô
Hạt bí ngô phục vụ khoảng tám miligam sắt cùng với hàm lượng canxi, magiê và mangan đủ. Rắc chúng lên món salad hoặc trong sinh tố của bạn; sử dụng những thú vui nhỏ bé này bất cứ nơi nào bạn muốn.


Dưa hấu
Dưa hấu là một trong những loại trái cây tốt nhất giúp tăng huyết sắc tố do hàm lượng sắt và vitamin C của nó làm cho quá trình hấp thụ sắt tốt hơn và nhanh hơn.


Thực phẩm chứa polyphenol, tannin, phytates và axit oxalic như trà, cà phê, ca cao, các sản phẩm từ đậu nành và cám cản trở sự hấp thụ sắt trong cơ thể chúng ta. Tốt nhất nên hạn chế ăn các loại thực phẩm này nếu bị nồng độ hemoglobin thấp. Giữ mức huyết sắc tố của bạn trong kiểm tra; cách tốt nhất để làm như vậy là đảm bảo kiểm tra y tế ba tháng một lần. Giữ gìn sức khoẻ!

Xem thêm sữa cho người bệnh tại https://signutra.com.vn/maxvida-sua-...-benh-nam-vien

View more random threads: