Thời gian gần đây cơn sốt về những cách làm nước rau quả “thần thánh” nhận lượt chia sẻ và review rất nhiều trên các trang mạng xã hội. Bởi chúng mang không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tốt cho cả làn da và vóc dáng. Nếu bạn đang loay hoay để tìm kiếm những loại nước ép đẹp da giảm cân thì hãy cùng thẩm mỹ viện Gangnam tham khảo 7 loại nước trái cây dưới đây nhé.

Công thức làm nước ép đẹp da tại nhà chị em không nên bỏ qua

1. Nước ép táo xanh

Táo xanh chứa nhiều vitamin, khoáng chất, sắt, kali có công dụng làm trắng da, loại bro dầu nhờn trên da, se khít lỗ chân mặt, giảm nếp nhăn trên mặt, quầng thâm, bọng mắt..; Đồng thời cực tốt cho những chị em nào đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân.

Cách làm: Trước tiên bạn làm sạch táo rồi ép táo và uống trước mỗi bữa ăn hoặc sau khi luyện tập thể dục giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và cả làn da.

2. Nước ép nho

Thành phần vitamin có trong quả nho được chứng minh là giúp làn sạch da, dưỡng ẩm và làm căng da mặt. Ngoài ra thức uống này còn có khả năng tiêu diệt tế bào ung thư, thanh lọc, lưu thông máu, giảm tắt nghẽn mạch máu, phòng chống bệnh tim, giảm thiểu tổn thương lên não, gây đột quỵ.

Cách làm: Cho nho tươi, nước cốt chanh, 1 lát gừng, đường và nước lọc đem vào máy sinh tố rồi xay nhuyễn. Lọc bỏ bã và dùng để uống sau nữa ăn khoảng 1 tiếng là hợp lý.
>>> Xem thêm: 5 Công thức làm căng da mặt bằng bột sắn dây

3. Nước ép dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây có vị ngọt giúp giải nhiệt rất tốt. Thêm vào đó, dưa hấu khiến bạn mau no, giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Giúp loại bỏ lượng cholesterol thừa ra khỏi cơ thể, làm cho cơ rắn chắc. Thành phần vitamin ( B6, A, C) và chất dinh dưỡng giúp da chậm lão hóa, nuôi dưỡng làn da trắng mịn từ sâu bên trong. Vì vậy thức uống này được xem là thần dược giúp làm đẹp da căng bóng và giữ dáng.

Cách làm: chuẩn bị 1/2 quả dưa hấu thái thành từng miếng mỏng, loại bỏ hạt. Sau đó cho vào máy ép lấy nước, có thể cho thêm một chút đường nếu bạn thích uống ngọt. Thức uống này khá thích hợp để giải khát vào mùa hè.

4. Nước ép bí đao

Bí đao chứa nhiều lipid và hàm lượng calo thấp nên bạn có thể ăn nhiều mà không lo tăng cân, thậm chí bí đao còn giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Bên cạnh đó, bí đao có lượng natri thấp và axit malonic giúp tiêu hao lượng mỡ thừa, ngăn sự chuyển hóa đường thành mỡ giảm nguy cơ tăng cân.

Cùng nhờ hàm lượng viatmin E cao nên bí đao còn có công dụng rất tốt trong việc làm sáng da, giúp da mềm mại, không bị khô, hết ngứa da, giảm nếp nhăn vùng mắt và vết thâm nám.

Cách làm: Bạn gọt vỏ rồi cho bí đao vào ép lấy nước uống, khi uống bạn chỉ cần thêm đường và muối vào khuấy đề, bạn có thể uống vài lần trong ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe.

5. Nước ép bắp cải

Cải bắp rất giàu chất xơ, giúp bạn ăn ít và no lâu hơn. Với nồng độ vitamin C và anthocyanins cao, nước ép bắp cải có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường, thải độc cơ thể, kích thích cơ thể tăng cường sản xuất collagen giúp duy trì làn da mềm mịn chống lão hóa nhờ giàu hàm lượng vitamin C, A, B, E và chất chống oxy hóa.

Cách làm: Chọn bắp cải còn xanh, tươi và bóc từng lá ra rửa sạch. Sau đó dọc từng lá theo sống lá rồi chần qua nước sôi. Chần nhanh rồi vớt ra để ráo nước, tiếp theo cho bắp cải đi ép lấy nước, bỏ phần bã đi. Để dễ uống thì bạn có thể pha thêm chút đường, muối. Trung bình mỗi ngày uống 1 lít và chia thành nhiều lần uống.

6. Nước ép cần tây

Trong nước ép cần tây có chứa rất nhiều các dưỡng chất như folate, niacin, vitamin A, B, C, K,… Chúng không chỉ giúp chữa lành các tổn thương trên làn da, mà còn hỗ trợ thúc đẩy tăng cường sản sinh ra collagen – một protein rất quan trọng trong việc nâng đỡ cấu trúc da, giups giữ cho da luôn săn chắc và đàn hồi tốt hơn.

Nguyên liệu: 1 bó cần tây, 1 quả táo, 1 củ cà rốt và chanh.

Cách thực hiện: Rửa sạch rau cần tây còn tươi xanh, cà rốt và táo. Cắt nhỏ từng loại và cho vào xay nhuyễn bằng máy xay sinh tốt. Dùng rây lọc để lọc lấy nước ép, bỏ bã thừa. Cho thêm một ít nước cốt chanh vào và thưởng thức ly nước ép tươi ngon sau bữa ăn nhé.

7. Nước ép bưởi giảm cân

Bưởi là một trong những loại trái cây được yêu thích trong chế độ giảm cân của nhiều người. Hàm lượng vitamin C và những dưỡng chất khác có trong bưởi còn có tác dụng giúp làn da khoẻ mạnh và trẻ trung, ngăn ngừa lão hóa da, giảm mụn thâm, làm sạch lỗ chân lông.

Cách làm: 1/4 quả bưởi, 1/2 quả chanh. Bưởi đem gọt vỏ, tách múi, bỏ hạt rồi cho vào máy xay sinh tố. Sau đó đổ nước ép bưởi ra cốc và cho nước cốt chanh vào khuấy đều.

Trên đây là danh sách nước ép đẹp da giảm cân nhanh, hiệu quả và dễ uống nhất. Các bạn có thể tham khảo và tự thực hiện tai nhà để làm đẹp và giữ vóc dáng thon gọn cho mình nhé.