Sinh tố hoa quả không chỉ giúp chị em có một làn da mịn màng, căng mịn mà nó còn là bí quyết tăng cân cực hiệu quả và an toàn. Chuyên mục dinh dưỡng tăng cân sẽ giới thiệu đến bạn những thức uống thơm ngon và bổ dưỡng.
Sinh tố là thức uống giúp người gầy tăng cân hiệu quả
Nguyên liệu: 150ml sữa tươi có đường, 1 quả chuối chín, sữa đặc, đá bào, cơm dừa khô, đậu phộng rang
Cách thực hiện:
Chuối bóc vỏ, thái miếng nhỏ. Cho chuối, sữa đặc, sữa tươi vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Cho thêm đá bào vào xay sau.
Đổ nước trái cây ra ly, rắc thêm cơm dừa khô, đậu phộng rang lên trên. Uống vào buổi tối hoặc sau bữa ăn
Sinh tố chuối, bơ
Chuối và bơ đều là những loại quả rất tốt cho cơ thể và nhiều chất béo giúp người gầy tăng cân tăng “vèo vèo”

Nguyên liệu: 1 quả chuối chín, 1 quả bơ chín, sữa đặc, sữa tươi, đậu phộng rang và cơm dừa khô.
Cách thực hiện:
Bài viết bạn quan tâm:

Gọt bỏ chuối và bơ, thái miếng nhỏ. Cho chuối, bơ, sữa tươi, sữa đặc vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Cho thêm đá bào và tiếp tục xay lại lần nữa.
Đổ ra ly, rắc đậu phông và dừa khô lên trên cùng. Hãy thưởng thức sinh tố thơm ngon và bổ dưỡng.
Sinh tố chuối, dâu tây

Mỗi ngày uống một ly sinh tố sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh và tăng cân
Nếu hai loại sinh tố trên có vị ngọt thì sinh tố này sẽ có vị chua chua, ngọt ngọt, rất hợp khẩu vị của các bạn nữ.
Nguyên liệu: 1 quả chuối chín, 2 -3 quả dâu tây, 150ml sữa tươi, sữa đặc, đá bào, dừa khô và đậu phông rang
Cách thực hiện:
Rửa sạch dâu tây, thái lát mỏng
Chuối bóc vỏ, thái miếng nhỏ. Cho chuối, dâu tây cùng sữa tươi và sữa đặc xay nhuyễn cùng nhau. Bỏ đá và xay cùng.
Đổ sinh tố ra ly và thêm dừa khô, đậu phộng lên trên và thưởng thức.
Sinh tố bơ, dừa:
Bơ và dừa là hai loại quả rất thơm và ngọt. Bạn sẽ có ly sinh tố bổ dưỡng nhất giúp tăng cân hiệu quả
Nguyên liệu: 1 quả bơ chín, dừa tươi, 150ml sữa tươi, sữa đặc, đá bảo, dừa khô và đậu phộng
Cách thực hiện:
Bơ bóc vỏ, thái miếng nhỏ. Dừa tươi chọn loại giòn, không quá già và quá non, thái lát mỏng
Cho hết nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Cho thêm đá và xay nhuyễn một lần nữa.
Cho sinh tố ra khỏi ly, rắc đậu phộng, dừa khô lên trên và thưởng thức.
Các loại sinh tố đều dễ dàng chuẩn bị nguyên liệu và làm đơn giản. Đặc biệt khi được chế biến từ hoa quả tươi sẽ có một ly sinh tố đấy dinh dưỡng và giúp người gầy tăng cân hiệu quả. Mỗi ngày bạn nên uống một ly sinh tố để tăng sức đề kháng và tốt cho sức khỏe.

View more random threads: